Detox là gì? Detox có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe con người?

Detox là phương pháp chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên, giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân

Detox là gì?

Detox được biết đến là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố ở bên trong cơ thể ra bên ngoài bằng việc sử dụng chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, chất xơ. 

Hầu hết, cơ thể chúng ta đang phải hứng chịu rất nhiều những độc tố từ môi trường xung quanh như khói bụi, rượu, bia, chất phụ gia,… Khi các độc tố này bị tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ gây nên nhiều vấn đề như thừa cân – béo phì, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, da không được tươi tắn,… Lúc này, detox sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố, vi khuẩn, ký sinh trùng và cả mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh hơn. 

Mặc dù là phương pháp chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên, khá an toàn, giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, mang lại một vóc dáng khỏe và đẹp cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây không phải là một phương pháp tuyệt, có thể đạt hiệu quả 100%.

Lợi ích khi sử dụng Detox

Tác dụng giảm cân

Detox là một phương pháp được nhiều chị em sử dụng trong quá trình giảm cân. Detox có khả năng loại bỏ được mỡ thừa, các tạp chất và nước thừa trong cơ thể. Từ đó giúp bạn có thể lấy lại được vóc dáng đẹp, cải thiện được cân nặng hiệu quả.

Tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da

Cơ thể chúng ta hàng ngày phải đối mặt với rất nhiều các chất thải độc hại từ môi trường xung quanh như khói bụi, các chất kích thích, sử dụng nhiều mỹ phẩm,… khiến da trở nên thiếu sự căn bóng, mọc mụn và bị xỉn màu. Do vậy, sử dụng Detox đúng cách sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, giúp bạn có một làn da khỏe khoắn, mịn màng hơn.

Những nguyên liệu sử dụng để làm Detox

Bên cạnh việc tìm hiểu Detox là gì? Công dụng của nó như thế nào thì những nguyên liệu chủ yếu nào được dùng để làm Detox cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Hiện nay, có rất nhiều cách làm Detox khác nhau, tuy nhiên, không phải bất cứ nguyên liệu nào cũng được sử dụng làm Detox và có những thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng để làm Detox.

Trong đó, các loại rau xanh (như rau chân vịt, ra diếp, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, cần tây, cải mầm,…); các loại trái cây như cà chua, dưa chuột, bơ, cam, nho,… là những nguyên liệu rất được ưa chuộng để làm Detox.

Nguyên nhân chủ yếu là do trong rau xanh và các loại củ, quả có chứa nhiều chất xơ, viatmin và các chất có tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho việc đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Do đó, các công thức làm Detox nước luôn được các chị em quan tâm.

Ngoài việc sử dụng nước Detox, chế độ ăn cũng được rất nhiều chị em tin dùng. Thực phẩm chính được sử dụng chủ yếu trong chế độ ăn Detox vẫn là rau xanh và các loại củ, hoa quả. 

Tuy nhiên, để có thể làm đa dạng công thức chế biến món ăn Detox, bạn có thể phối hợp thêm các nguyên liệu như các loại hạt (hạt điều, hạt óc chó, hạt hồ đào, hạt vừng, hạt hướng dương,…), các loại gia vị như muối, tiêu và một số loại lá thơm khô như rosemary, oregano,.. Chú ý là bạn không nên dùng quá nhiều gia vị cho bữa ăn Detox.

Một số thực phẩm bạn không nên sử dụng để chế biến món ăn Detox là protein có nguồn gốc từ động vật như thịt xông khói, trứng; các loại phô mai, olive và một số loại hạt đóng hộp, bánh mỳ giòn và nước sốt salad được chế biến sẵn.

Những lưu ý khi sử dụng Detox

Hiểu rõ Detox là gì là một vấn đề quan trọng, nhưng sử dụng Detox như thế nào cho đúng cách còn giữ vai trò quan trọng hơn. Bởi nếu như bạn không biết các sử dụng có thể gây phản tác dụng. Vì vậy, trong quá trình sử dụng Detox bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

- Không nên ép bản thân quá vội vàng để thực hiện phương pháp làm đẹp Detox. Tốt nhất là nên để cơ thể tiếp nhận một cách từ từ

- Không nên áp dụng theo chế độ ăn Detox nếu như bạn chưa thực sự có thể tiếp nhận được và sức khỏe cũng như tinh thần chưa được ổn định

- Tuyệt đối không nên nhịn ăn mà chỉ sử dụng nguyên Detox. Bạn nên kết hợp bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh việc nhịn ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, suy nhược

- Cần phải kết hợp với chế độ luyện tập thể dục – thể thao. Tuy nhiên, không nên tập luyện quá sức bởi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.

- Không nên uống Detox khi cơ thể đang đói, mệt. Vì như vậy có thể gây nên hiện tượng đau thắt dạ dày,…

- Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên sử dụng chế độ ăn kiêng nói chung và phương pháp detox nói riêng.