Bí quyết vàng giúp trẻ không bao giờ bị cảm ho và sổ mũi khi trời lạnh

Bí quyết chăm con để trẻ không bao giờ bị ốm khi trời lạnh. Ảnh minh họa

Môi trường sống trong lành

Môi trường tối tăm, bụi bẩn dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở, xâm nhập vào cơ thể con qua đường tiếp xúc da, ăn uống, hít thở. Vì vậy, nhà cửa bạn phải dọn dẹp sạch sẽ để không khí luôn trong sạch.

Nên tránh cho con tiếp xúc với những nơi quá bụi bẩn, ẩm thấp, chỗ đông người hay cạnh người đang mắc bệnh truyền nhiễm. Nếu bắt buộc phải đến những nơi này,cần có những biện pháp bảo vệ như đeo khẩu trang.

Vệ sinh thân thể sạch sẽ

- Rửa tay, chân sạch sẽ là điều vô cùng cần thiết trong thời điểm giao mùa để tránh việc trẻ mắc bệnh.

- Phải rửa tay sạch sẽ cho trẻ mỗi khi bẩn hoặc trước khi ăn bằng xà phòng và nước sạch.

- Không để trẻ mút tay hoặc đưa đồ chơi lên miệng.

- Không ăn chung muỗng chén.

- Cho trẻ ăn chín, uống sôi, không cho ăn thức ăn cũ, nguội.

- Thường xuyên vệ sinh đồ chơi, sàn nhà.

 Rửa tay sạch sẽ cho trẻ mỗi khi bẩn hoặc trước khi ăn. Ảnh minh họa

Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng

Thực đơn hàng ngày mẹ nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất giúp tăng đề kháng, phòng chống bệnh tật cho trẻ nhỏ.

- Cam: Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho co thể. Theo một nghiên cứu, những bé thường xuyến uống nước ép cam, chanh sẽ có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn những bé không thường xuyên uống.

- Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

- Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều calories, beta-carotene, vitamin giúp tăng cường miễn dịch, có thể chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra.

- Súp lơ: Súp lơ trắng và súp lơ xanh đều chứa rất giàu vitamin A, vitamin c, c anxi giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.

- Cà chua: Cà chua đỏ rất giàu chất lycopene có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ.

Mẹo vặt chữa ho không cần dùng thuốc cực hữu hiệu. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và sức khỏe của trẻ. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn có tác dụng tích cực đến trái tim, cân nặng, sự thông minh... của trẻ.

Để trẻ ngủ nhiều hơn cũng có thể giúp trẻ bớt ốm vặt hơn. Những nghiên cứu khác ở người lớn cũng chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 ngày sẽ làm họ có khả năng bị cảm lạnh cao hơn gấp 3 lần.

Bởi vậy, cha mẹ nên hỗ trợ và giúp trẻ sớm hình thành thói quen ngủ đủ giấc từ 10 – 12 tiếng mỗi ngày.