Vóc dáng nuột nà khó tin của người phụ nữ 70 tuổi khiến mọi chị em khao khát

Nổi tiếng với vẻ đẹp vượt thời gian đáng mơ ước, bà Carolyn Hartz mới đây vui vẻ chia sẻ những “chìa khóa” quan trọng giúp cô níu kéo tuổi thanh xuân của mình.

“Nhiều phụ nữ 50 nghĩ rằng họ sẽ không thể duy trì vóc dáng và cân nặng hợp lý khi họ đã 50 hoặc già hơn. Thậm chí, ngay cả những người phụ nữ mới 40 hay vừa sinh con cũng có ý nghĩ tương tự”, bà Hartz chia sẻ.

Với họ, bà luôn nó rằng suy nghĩ của họ là đúng nhưng nó chỉ “hơi khó” chứ không phải là một việc không làm được. Điều quan trọng nhất là “phải biết lựa chọn thực phẩm và khẩu phần” phù hợp với mong muốn, nhu cầu của bản thân. Bởi lẽ việc “ăn không suy nghĩ sẽ dẫn đến tăng cân”. Thay vào đó hãy ăn từ từ và “thưởng thức” để làm chậm quá trình ăn và giảm khả năng ăn quá mức.

Bà Hartz khuyên rằng đừng bao giờ “đoạn tuyệt” với thứ mình thích ăn nhưng phải thật cẩn thận trong việc lựa chọn khẩu phần.

Thân hình của người phụ nữ 70 tuổi. Ảnh: internet

Và khi nói đến thực phẩm, đường chắc chắn là yếu tố khiến chị em lo lắng nhiều nhất, tất nhiên, bà Hartz không phải ngoại lệ. Tuy nhiên, thay vì đường, suốt gần 30 năm qua, cô đã chọn Xylitol (chất tạo ngọt tự nhiên) thay thế.

“Tôi đã không ăn đường trong suốt 28 năm. Ban đầu rất khó khăn bởi vì tôi là một người nghiện đường nhưng tôi tin rằng bỏ đường là một trong những lý do quan trọng nhất giúp tôi khoẻ mạnh và giữ dáng. Ngoài ra, tôi luôn đảm bảo rằng bữa sáng, tôi phải ăn protein bởi lẽ nó giúp tôi ngăn cảm giác thèm ăn”.

Carolyn cũng cho biết điều quan trọng không phải là hạn chế ăn uống mà chỉ là phải cẩn thận hơn về khẩu phần ăn. "Chúng ta biết rằng sự trao đổi chất chậm lại khi chúng ta già đi", bà nói. "Nó có nghĩa chúng ta phải kiểm soát và chọn lựa những thực phẩm lành mạnh hơn và luyện tập chăm chỉ hơn. Tôi tin rằng điều quan trọng là phải biết loại thức ăn bạn ăn chứa bao nhiêu calo", Carolyn chia sẻ.

Dù đã bước sang tuổi 70, nhưng bà Carolyn Hartz vẫn giữ được những nét thanh xuân. Ảnh: internet

Thay vì ăn đường, Carolyn sử dụng chất làm ngọt tự nhiên có tên Xylitol được tìm thấy trong một số loại rau, quả. Ngoài việc loại bỏ đường khỏi thực đơn, Carolyn cho rằng giấc ngủ cũng là một yếu tố then chốt. Bà luôn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm trong suốt cuộc đời mình. Carolyn giải thích: "Giấc ngủ giúp cơ thể chúng ta phục hồi và trẻ hóa".

Sống ở Australia, nơi có ánh nắng luôn chan hòa, Carolyn thường xuyên bôi kem chống nắng và không bao giờ tắm nắng. "Tôi rất ý thức được tác hại của mặt trời vì tôi từng bị ung thư mũi khi 30 tuổi".

Carolyn cũng đưa ra lời khuyên cho những phụ nữ ở lứa tuổi 20 và 30: "Hãy luôn vui vẻ với tất cả mọi người và đừng bao giờ lo lắng về tuổi tác".