Trị tóc dụng nhanh chóng chỉ với 1 phút mỗi ngày

Một mái tóc dày và mượt mà luôn là ao ước của rất nhiều chị em. Mùa rụng tóc lại tới, chị em cùng bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây để có một mái tóc căng tràn sức sống nhé.

Tóc gãy rụng luôn là lo lắng của nhiều chị em. Ảnh: afamily

NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC

Biotin

Biotin là dưỡng chất không thể thiếu nếu bạn muốn có một mái tóc dài và chắc khỏe. Biotin là một loại vitamin B với vai trò nuôi dưỡng giúp tóc luôn khỏe mạnh. Biotin có nhiều trong đậu, bơ, cà rốt, nấm....

Nấm rất tốt cho quá trình mọc tóc. Ảnh: Xaluan.com

Vitamin A

Đây là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển tế bào. Vitamin A giúp cân bằng tuyến bã nhờn trên da đầu để tóc không bị khô và gãy rụng. Theo nhà nghiên cứu lâm sàng Amol Ghosh thì: "Vitamin A chống lại các gốc tự do làm hỏng tóc. Tuy nhiên cũng cần phải cẩn thận bởi nếu như thừa Vitamin A cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc”.

Vitamin A có nhiều trong những loại thực phẩm như: dầu gan cá, đào, cà rốt, rau bina...

Rau bina là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn kích thích mọc tóc nhanh chóng. Ảnh: ketnoikienthuc.net

KHẮC PHỤC RỤNG TÓC BẰNG LIỆU PHÁP THIÊN NHIÊN

Vitamin E

Với vai trò chống lại quá trình oxi hóa đồng thời giúp sửa chữa và tạo mô, Vitamin E cũng kích thích mọc tóc nhanh chóng. Để bổ sung vitamin E vào cơ thể, bạn có thể sử dụng thông qua thực phẩm hoặc dùng trực tiếp lên da đầu và tóc. Lượng vitamin E có trong thực phẩm sẽ ngấm vào da đầu giúp kháng viêm, tăng khả năng tuần hoàn máu và khắc phục tổn thương của nang lông.

Vitamin E thường có trong bông cải xanh, các loại hạt, bơ, hạnh nhân...

Bông cải xanh giúp ngăn ngừa quá trình rụng tóc. Ảnh: Danviet.vn

KHẮC PHỤC RỤNG TÓC HIỆU QUẢ

Vitamin C

Có thể bạn đã biết vitamin C giúp tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân xấu bên ngoài. Không những thế, loại vitamin này còn có khả năng bảo vẹ mái tóc khỏi những tổn thương, kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn.

Vì thế, việc bổ sung vitamin C vào cơ thể là rất quan trọng. Bạn có thể nạp loại vitamin này thông qua các loại rau, quả tươi như cam, ớt đỏ, bắp cải, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, bưởi...

Dâu tây với hàm lượng vitamin E cao, không chỉ tốt cho cơ thể còn giúp ích rất nhiều cho mái tóc. Ảnh: Danviet.vn

DÙNG THUỐC TRÁNH THAI CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

10 thực phẩm giảm mỡ bụng nhưng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng