Thời tiết thất thường, hãy chăm theo cách này để con luôn khỏe mạnh
Những ngày này thời tiết mưa nắng thất thường làm trẻ dễ bị ốm, vì vậy bố mẹ hãy chú ý chế độ ăn uống, ngủ nghỉ để con tăng cường sức đề kháng nhé!
Đảm bảo cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc
Hai giai đoạn trong ngày mà hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất là từ 21 giờ tối đến 1 giờ sáng và 5-7 giờ sáng. Vì vậy mẹ nên cho con ngủ vào khoảng thời gian này.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và sức khỏe của trẻ. Ngủ đủ giấc giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu và có tác dụng tích cực đến cân nặng, trái tim, sự thông minh... của trẻ. Cho trẻ ngủ đúng giờ, nhiều thời gian hơn, cũng có thể giúp trẻ bớt ốm vặt hơn.
Cách chăm con khỏe mạnh hiệu quả khi thời tiết thay đổi ẩm ương. Ảnh minh họa
Cho bé ăn đủ bữa, rau củ và uống nhiều nước
Để cung cấp cho cơ thể bé nhiều vitamin và nước hơn. Mẹ hãy cho bé ăn mỗi ngày với rau xanh và hoa quả, hạn chế đồ ăn nướng, đồ ăn để lâu trong tủ lạnh.
Ngoài ra, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp bé tăng đề kháng như nấm, sữa chua, ngũ cốc, khoai lang…
Cho trẻ uống nước cam thường xuyên
Lượng canxi trong quả cam thậm chí còn cao hơn các sản phẩm chế biến từ sữa, đặc biệt là có nhiều trong vỏ cam. Vì vậy, mẹ chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích cho bé ăn cả phần cùi.
Ngoài ra, cam còn rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé uống quá nhiều nước cam. Bé 2-3 tuổi, chỉ nên cho uống nửa cốc 200ml (tức 100ml) mỗi ngày; bé từ 4 tuổi trở lên uống 3/4 cốc mỗi ngày.
Cho trẻ uống nước cam thường xuyên để tăng cường sức đề kháng. Ảnh minh họa
Cho trẻ ăn sữa chua
Sữa chua là thực phẩm chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.
Ngoài ra, trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe.
Lưu ý khi cho trẻ ra ngoài chơi
Không cho trẻ đi chơi vào lúc trời đang nắng to hoặc trời mưa, vì nếu dính mưa nắng thì trẻ rất dễ bị cảm nắng, cảm lanh, ho sốt.
Khi cho con nằm điều hòa cần lưu ý che chắn vùng ngực và cổ để bé không bị viêm họng, không cho bé ra ngoài đột ngột khi đang ở trong phòng điều hòa.
Đây cũng là thời điểm của dịch sốt xuất huyết và bệnh tay chân miệng vì thế lưu ý không để con bị muỗi cắn hoặc chơi ở những nơi đồ chơi không được vệ sinh sạch sẽ.
Những bài thuốc chữa ho chỉ 3 ngày là dứt điểm các mẹ cần biết. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe