'Thánh chế' bật mí bí quyết lấy lại vòng eo và làn da khỏe đẹp sau sinh
Mặc dù đã làm mẹ của một cậu con trai kháu khỉnh nhưng Thanh Tuyền vẫn luôn trẻ trung, tươi tắn với làn da khỏa đẹp và vóc dáng thon gọn.
Thời gian và những lần sinh đẻ được coi là “khắc tinh” của phụ nữ, bởi nó khiến cho nhan sắc và sự tươi trẻ của họ “xuống dốc” một cách thê thảm. Tuy nhiên, cũng có những người phụ nữ dù đã bước sang tuổi 30 nhưng dường như trên gương mặt của họ có rất ít dấu vết của thời gian. Trong số đó, “thánh chế” Thanh Tuyền (sinh năm 1988, Hà Nội) là một ví dụ điển hình.
Để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, mặc dù có muộn một chút nhưng Thanh Tuyền đã giữ cho mình nhiều bí quyết vô cùng hữu ích, mà có lẽ đây là lần đầu tiên cô chia sẻ với mọi người.
“Sau khi sinh con xong thì mình cũng chủ quan không để ý gen bụng, cứ nghĩ để tự nhiên rồi sẽ về như cũ. Vì trước khi có con mình thuộc tạng người gầy, ăn mãi không béo nên không bao giờ nghĩ có ngày sẽ "sồ sề". Vậy mà khi con được hơn 3 tuổi thì bụng vẫn rất to, lúc nào cũng bị mọi người hỏi là "có bầu à" rất ngại”. Vì vậy, mặc dù sinh xong cũng lâu rồi nhưng mình vẫn quyết lấy lại vòng eo”.
Chế độ tập luyện
Qua một người bạn quen trên Facebook, Thanh Tuyền đã được bật mí cách lấy lại vòng 2 thon gọn rất đơn giản. Nhận được món quà từ người bạn là chiếc đai quấn bụng và 1 lọ rượu gừng lá mật gấu, hàng ngày Thanh Tuyền đều đặn bôi rượu, massage khoảng 10 phút rồi quấn đai ít nhất 5, 6 tiếng hoặc để qua đêm.
“Thông thường mình khá lười với mấy phương pháp này nọ vì làm mất thời gian. Tuy nhiên, thấy cách này dễ làm và cũng không tốn nhiều thời gian nên quyết định làm thử”, bà mẹ 8X chia sẻ.
Sau khoảng 2 tuần kết hợp với một số động tác gập bụng, chạy thể dục, Thanh Tuyền thấy vòng 2 bắt đầu giảm. Tiếp tục quấn cho đến giờ được khoảng nửa năm, cô thấy hiệu quả rõ rệt và sẽ áp dựng để eo nhỏ hơn nữa.
Chế độ ăn uống
“Về chế độ ăn uống, mình cũng không có bí quyết gì nhiều, chỉ là ăn nhiều rau hơn, ít cơm đi. Thông thường mình là tín đồ của cơm. Mỗi bữa ăn 3 bát cơm là chuyện thường nhưng sau đó đã giảm xuống 1-2 bát, còn lại ăn thêm thật nhiều rau luộc”, Thanh Tuyền cho biết.
Hàng ngày đến văn phòng, việc đầu tiên là cô uống một cốc nước lọc, cố gắng 1 ngày uống đủ 2 lít nước. Trong bữa ăn hàng ngày cũng luôn ưu tiên rau củ luộc và hoa quả.
Cách chăm sóc làn da
Sau khi tẩy trang, thì rửa mặt thật sạch bằng sữa để loại bỏ sạch bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn.
Bước tiếp theo dùng nước hoa hồng để giúp cân bằng độ PH trên da, dưỡng ẩm cho làn da láng mịn và mềm mại hơn.
Dùng serum, kem dưỡng ngày/đêm để cấp nước, nâng tông và giúp da luôn căng mịn.
Ngoài các bước dưỡng da trên, nên đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần. Ban ngày, khi đi ra ngoài phải bôi kem chống nắng đè bảo vệ làn da.