Phải làm gì khi bị mất cân bằng nội tiết tố nữ để níu giữ thanh xuân?

Bị mất cân bằng nội tiết tố gây ra vô vàn vấn đề sức khỏe

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là hormone là chất được sản xuất bởi các tuyến nội tiết, di chuyển trong máu đến các mô, cơ quan trong cơ thể và giúp điều chỉnh hoạt động của cơ thể.

Nội tiết tố nữ bao gồm hai loại là estrogen và progesterone. Hai loại hormone này tác động đến quá trình tăng trưởng, phát triển của cơ thể, quá trình trao đổi chất, khả năng sinh sản và hoạt động tình dục, nhịp tim, chu kỳ ngủ, tâm trạng và mức độ căng thẳng của người phụ nữ.

Nếu người phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết, nghĩa là cơ thể bị thiếu hụt hoặc sản sinh quá nhiều nội tiết tố nữ, dẫn đến rối loạn các hoạt động trong cơ thể và nhiều hệ lụy khác.

Nội tiết tố nữ thay đổi theo thời gian

Nguyên nhân nào gây mất cân bằng nội tiết tố ở nữ?

Mất cân bằng nội tiết tố thường xảy ra khi tuyến nội tiết hoạt động không bình thường. Nó thường có xu hướng dao động ở một số giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ, như trong giai đoạn dậy thì, trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn mang thai và cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Ngoài ra, cũng có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố nữ, như:

• Do bệnh lý: Đái tháo đường, hạ đường huyết, suy giáp, cường giáp, u tuyến giáp,  thừa cân, béo phì, u nang, hóa trị, xạ trị…
• Do lối sống, thói quen: Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, thức khuya, căng thẳng thường xuyên…
• Do yếu tố môi trường: Tiếp xúc với chất ô nhiễm, chất độc, hóa chất làm rối loạn nội tiết tố nữ.
• Do dùng thuốc: Thuốc tránh thai, lạm dụng thuốc steroid…

Căng thẳng kéo dài có thể khiến nội tiết tố nữ mất cân bằng

Dấu hiệu nhận biết mất cân bằng nội tiết tố nữ

Để nhận biết cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ, chị em có thể dựa vào các dấu hiệu nhận biết sau:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
• Rối loạn giấc ngủ (ngủ chập chờn, thức giấc nhiều lần, mất ngủ)
• Nổi mụn trứng cá
• Khả năng ghi nhớ kém, hay bị đau đầu
• Gặp một số vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn ở giai đoạn trước và trong thời gian có kinh nguyệt
• Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ bị trầm cảm
• Mệt mỏi kéo dài
• Luôn cảm thấy thèm ăn và dễ tăng cân
• Khô âm đạo và giảm ham muốn
• Kích cỡ vòng 1 thay đổi bất thường

Mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến chị em dễ bị mất ngủ

Cách cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ

Để giúp cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, chị em cần kết hợp thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, dùng thuốc và các sản phẩm hỗ trợ.

1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể kiểm soát cân nặng ở mức vừa phải, mà còn giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác.

Một số lưu ý khi xây dựng chế độ dinh dưỡng nhằm giúp cân bằng nội tiết tố nữ chị em cần lưu ý là:

• Sử dụng chất béo lành mạnh từ dầu quả bơ, dầu ô liu có thể giúp ổn định quá trình sản xuất nội tiết tố, giảm cảm giác thèm ăn và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
• Bổ sung thêm chất xơ có trong các loại rau xanh để tăng cường sức khỏe đường ruột và giúp phòng ngừa nguy cơ đái tháo đường.
• Uống trà xanh giúp bổ sung chất chống oxy hóa, đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Hạn chế đồ ngọt và tinh bột vì chúng có ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng giúp cân bằng nội tiết tố nữ tốt hơn

2. Điều chỉnh lối sống

Thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng lớn đến nội tiết tố trong cơ thể. Để giảm mất cân bằng nội tiết tố nữ, chị em nên lưu ý:

• Hạn chế thức khuya, cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày
• Khi đi ngủ nên tắt hết đèn, để cơ thể có thể sản xuất hormone melatonin, giúp ngủ dễ dàng hơn
• Hạn chế căng thẳng stress bằng các biện pháp quản lý và kiểm soát căng thẳng
• Tập thể dục hàng ngày giúp tăng cường năng lượng, cơ thể khỏe mạnh hơn

3. Dùng thuốc điều trị

Nếu mất cân bằng nội tiết tố nữ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, chị em nên đi khám để được điều trị đúng. Một số loại thuốc dưới đây có thể được bác sĩ chỉ định:

• Thuốc thay thế hormone: Giúp giảm các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi, cáu gắt.
• Thuốc kháng androgen: Giúp giảm mụn trứng cá, giảm rụng tóc và hạn chế mọc lông vùng mặt.
• Eflornithine: Thuốc dùng cho người có lông mặt phát triển quá mức do rối loạn nội tiết tố nữ.
• Kem chứa estrogen, viên nén, vòng estrogen: Cải thiện tình trạng khô âm đạo và đau rát khi quan hệ.

Tuy nhiên, cần lưu ý, các loại thuốc này không được tự ý sử dụng vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Chị em nên sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

Không nên tự ý sử dụng thuốc để cân bằng nội tiết tố nữ

4. Dùng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ Đông y

Để tránh các tác dụng phụ không mong muốn từ các loại thuốc hormone tổng hợp, hiện nay, đa số các chị em lựa chọn giải pháp là sử dụng các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, viên uống bổ sung để giảm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Mặc dù có nhiều sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ Đông y, nhưng không phải sản phẩm nào cũng có hiệu quả như mong đợi. Tuy hiếm nhưng cũng có bài thuốc hiệu quả thực sự, tiêu biểu như bài nội tiết, bổ huyết bí truyền của dòng họ Hoàng.

Bài thuốc này không chỉ bổ sung nội tiết tố mà còn tác động vào cơ địa, nhằm cải thiện nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ. Tính hiệu quả của bài thuốc này đã được nhiều thế hệ chứng minh.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao cho Dược phẩm Nhất Nhất ứng dụng và bào chế thành dạng viên uống tiện lợi.

Chị em có thể tham khảo, tìm mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc để sớm cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh lý và nhan sắc.