Bị ợ chua trào ngược dạ dày cần bỏ ngay thói quen này

Ợ chua trào ngược dạ dày gây nhiều phiền toái trong cuộc sống

MỤC LỤC: 
Ăn uống không đúng cách
Lối sống không lành mạnh
Stress và căng thẳng kéo dài
Làm gì để cải thiện ợ chua trào ngược dạ dày?

Ăn uống không đúng cách

Ăn quá no và ăn muộn

Việc ăn quá no khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn, tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thức ăn và axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Đặc biệt, ăn muộn vào buổi tối càng làm tăng nguy cơ trào ngược khi nằm ngủ.

Ăn nhanh, không nhai kỹ

Thói quen ăn vội vàng, không nhai kỹ không chỉ khiến thức ăn khó tiêu hóa mà còn làm tăng áp lực lên dạ dày. Điều này có thể kích thích sản xuất axit dạ dày quá mức, gây ra các cơn ợ chua trào ngược dạ dày khó chịu.

Ăn nhanh, không nhai kỹ dễ gây trào ngược dạ dày

Ăn nhiều thực phẩm kích thích

Nhiều người vẫn thường xuyên sử dụng các thực phẩm kích thích dạ dày như:
- Đồ ăn cay nóng
- Thức ăn nhiều dầu mỡ
- Cà phê, trà đặc
- Rượu bia
- Đồ uống có ga
Những thực phẩm này có thể kích thích dạ dày sản xuất nhiều acid hơn, đồng thời làm giảm áp lực của cơ thắt thực quản dưới, tạo điều kiện cho acid trào ngược.

Thức ăn cay nóng dễ gây ợ chua trào ngược dạ dày

Lối sống không lành mạnh

Nằm ngay sau khi ăn

Đây là thói quen vô cùng phổ biến nhưng lại rất có hại cho người bị ợ chua trào ngược dạ dày. Khi nằm, acid dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản do tác động của trọng lực. Bạn nên đợi ít nhất 2-3 giờ sau khi ăn mới đi ngủ, để tránh ợ chua trào ngược dạ dày do nằm ngay sau khi ăn.

Mặc quần áo quá chật

Trang phục bó sát, đặc biệt là quần jean hoặc thắt lưng quá chật, có thể tạo áp lực lên vùng bụng và dạ dày. Điều này làm tăng nguy cơ trào ngược acid, gây ra các triệu chứng khó chịu.

Thức khuya

Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm rối loạn nhịp sinh học của dạ dày. Điều này có thể dẫn đến việc sản xuất acid bất thường và làm tăng các triệu chứng trào ngược.

Tập thể dục không đúng thời điểm

Vận động mạnh ngay sau khi ăn có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng, khiến acid dạ dày dễ trào ngược lên thực quản. Nên đợi ít nhất 1-2 giờ sau khi ăn mới tập thể dục.

Thức khuya gây ảnh hưởng sức khỏe dạ dày

Stress và căng thẳng kéo dài

Stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Căng thẳng kéo dài có thể gây tăng tiết acid dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây co thắt cơ thắt thực quản không đều dẫn đến ợ chua trào ngược dạ dày.

Làm gì để cải thiện ợ chua trào ngược dạ dày?

Thay đổi thói quen ăn uống

Nên ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn. Tránh ăn quá no và không nên ăn tối quá muộn.

Điều chỉnh lối sống

Nên duy trì tư thế thẳng đứng hoặc ngồi sau khi ăn, mặc quần áo thoải mái, giữ cân nặng hợp lý và tập thể dục điều độ.

Quản lý stress

Thực hành các bài tập thư giãn, ngủ đủ giấc và duy trì thời gian biểu hợp lý nên được thực hiện để cải thiện tình trạng ợ chua trào ngược dạ dày.
Việc nhận biết và thay đổi những thói quen không tốt là bước đầu tiên quan trọng trong việc kiểm soát bệnh trào ngược dạ dày. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ chữa ợ hơi trào ngược dạ dày của bác sĩ, người bệnh cần có ý thức điều chỉnh lối sống để cải thiện tình trạng bệnh. Hãy nhớ rằng, những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc kiểm soát triệu chứng ợ chua trào ngược dạ dày.

Điều trị bệnh dạ dày bằng bài thuốc Dạ Dày Đông y

Đông y có bài thuốc chữa bệnh dạ dày hiệu quả, với sự phối hợp của các vị thuốc như Bán hạ, Cam thảo, Chè dây, Can khương, Hương phụ, Khương hoàng, Mộc hương, Trần bì…
Sự kết hợp của các vị thuốc này giúp bài thuốc có tác dụng hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống, điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày…
Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Dạ Dày dạng viên nén tiện dụng.
Thuốc Dạ Dày dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị trào ngược dạ dày có thể tham khảo sử dụng.