6 sai lầm của mẹ khi cho con ăn sáng khiến trẻ kém thông minh từ nhỏ

Cho con ăn sáng quá sớm

Buổi sáng vì vội vàng nên rất nhiều mẹ cho con ăn ngay khi vừa thức dậy và từ khi con rất sớm. Việc làm này không hề tốt vì ăn sáng quá sớm sẽ làm tổn thương dạ dày.

Sau giấc ngủ đêm, cơ thể vẫn lưu lại một phần của bữa ăn tối và cơ quan tiêu hóa vẫn cần thời gian để xử lý, hấp thụ nốt phần ăn đó. Nếu trẻ ăn bữa sáng sớm quá, thức ăn sẽ chồng lên nhau, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Sai lầm khi cho con ăn sáng khiến trẻ bị kém thông minh từ nhỏ. Ảnh minh họa

Hâm nóng lại thức ăn từ hôm trước

Các mẹ thường có tâm lý nấu nhiều vào bữa tối, sau đó để lại một phần thức ăn rồi sáng hôm sau hâm nóng lại cho bé ăn.

Tuy nhiên, khi thức ăn để qua đêm, đặc biệt là các loại rau củ sẽ sinh ra những chất không tốt cho sức khỏe. Đối với trẻ, khi cơ thể còn non yếu nếu phải ăn những món đó sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, hô hấp hoặc hệ tiêu hóa.

Cho con ăn sáng đồ lạnh

Vào buổi sáng, cơ bắp, thần kinh và mạch máu của cơ thể đang trong trạng thái co lại, nếu mẹ cho trẻ ăn thực phẩm lạnh sẽ khiến lưu lượng máu khó lưu thông.

Mặt khác, khi trẻ nhỏ ăn quá nhiều đồ ăn lạnh sẽ rất dễ bị viêm vọng, ho hoặc một số bệnh đường hô hấp khác.

Cho con ăn thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán có hàm lượng mỡ cao, sau khi chiên, các chất dinh dưỡng bị phá hủy khá nhiều và còn sản sinh ra một số chất có hại sức khỏe. Hơn nữa, thực phẩm qua nhiệt độ cao, ngấm nhiều dầu làm trẻ rất khó tiêu hóa.

Cho con ăn sáng không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh minh họa

Cho con ăn đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh kiểu Tây như hamburger, cánh gà chiên, bánh mỳ kẹp thịt hiện nay được nhiều trẻ ưa chuộng. Thế nhưng, hàm lượng calorie lại rất thấp và hoàn toàn bị mất cân đối về các chất dinh dưỡng cần thiết.

Ăn quá nhiều những đồ ăn này sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, lâu dài dẫn đến bệnh béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

Cho con ăn bim bim, bánh quy, mỳ ăn liền

Hầu hết các món ăn nhẹ này đều là thức ăn khô. Buổi sáng ngủ dậy cơ thể trẻ thường mất nước, nếu lại ăn đồ khô thì không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Cho trẻ ăn bánh kẹo, đồ ăn nhẹ bữa ăn sáng dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến suy giảm về thể chất.

Mì ăn liền không cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa, vì thế trẻ ăn nhiều thì dễ bị táo bón. Hơn nữa, gói gia vị trong mì ăn liền cũng chứa nhiều bột ngọt, có hại cho sức khỏe.

Những thực phẩm nên cho con ăn vào bữa sáng

Sữa tươi hoặc sữa công thức: Cho trẻ uống một ly sữa buổi sáng và kèm thêm các món ăn khác để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Yến mạch: Yến mạch không chỉ giúp trẻ thông minh mà còn rất tốt trong việc giảm cholestorel trong máu, tăng cường hệ miễn dịch.

Trứng: Trứng chứa nguồn protein và vitamin D dồi dào, là thực phẩm lý tưởng cho trẻ có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Những bài thuốc chữa ho chỉ 3 ngày là dứt điểm các mẹ cần biết. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe