Từ vụ thai phụ tử vong sau nâng ngực: Áp dụng những cách sau, vòng 1 căng tròn tự nhiên mà không cần "dao kéo"
Để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà không cần sử dụng đến dao kéo, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây nhé!
Massage
Bạn hãy xoa nhẹ nhàng 2 bàn tay của bạn lại với nhau cho đến khi chúng ấm lên. Sau đó, xoa bóp ngực theo hình tròn từ 50-100 lần. Thực hiện việc 2 lần/ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.
Lưu ý không massage vùng nhũ hoa. Sau một thời gian thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy ngực nở nang một cách hiệu quả.
Luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc mà còn khiến ngực nở, săn và tránh được chảy xệ. Bạn nên thực hiện các bài tập như: Chống đẩy, tập tạ, những bài tập vận động cơ ngực…
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nâng ngực tự nhiên bằng cách kiên trì luyện tập những môn thể thao phổ biến như: Đạp xe đạp, chạy bộ, tập tạ nhẹ nhàng…
Bí quyết làm đẹp vòng 1 tự nhiên. Ảnh minh họa
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Cấu tạo của ngực bao gồm tuyến sữa, các bó cơ nâng, mô mỡ dưới da… Do vậy, nếu bạn tăng cường thể tích mô mỡ sẽ làm tăng size vòng một. Vì thế, một chế độ dinh dưỡng khoa học, chứa nhiều thành phần có khả năng tăng cường mô mỡ dưới da là điều cần thiết. Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, đậu nành…
Một số món ăn bạn có thể tham khảo như:
- Chân giò hầm hạt sen, củ quả: Trong giò heo chứ hàm lượng lớn nhiều chất dinh dưỡng, collagen cần thiết cho các mô, cơ nhưng lại không gây béo phì nên rất thích hợp cho chị em ăn thử.
- Sữa đậu nành, đậu phụ: Chất phytoestrogen có trong sữa đậu nành giúp cân bằng sự thiếu hụt các cơ mỡ, giúp bầu ngực săn chắc, tròn đầy dần lên.
Làm đẹp vòng 1 tự nhiên từ các bài tập thể dục. Ảnh minh họa
Uống nhiều nước
Nước không chỉ làm đẹp da mà còn có thể giúp cho các mô cơ trên ngực giữ được sự đàn hồi và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp làn da nơi đây tươi trẻ hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý những thói quen không tốt cho sự phát triển của bầu ngực như: hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, cà phê, không nằm sấp khi ngủ, sử dụng áo ngực phù hợp…
Để hiệu quả đạt được như mong muốn cần kiên trì thực hiện những điều trên trong một thời gian dài.
Làm đẹp cho bạn gái có thân hình "mi nhon". Nguồn: VTC