Trời nắng nóng bé vẫn ngủ ngoan trong chớp mắt nhờ 5 loại đồ uống mẹ làm cực thơm ngon và bổ dưỡng

Sữa hạnh nhân

Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho bạn mất ngủ, vì vậy, nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối để có giấc ngủ tốt hơn. Bởi vì quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu.

Loại đồ uống giúp bé ngủ ngon trong chớp mắt dù trời nắng nóng

Sữa đậu

Các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… đều giàu vitamin B, trong đó có vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra serotonin - hoạt chất giúp làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác an tâm, dễ chịu.

Thiếu serotonin có thể dẫn đến thiếu ngủ và mất ngủ triền miên. Vì vậy, một cốc sữa đậu thơm ngọt, bùi béo sẽ khiến các bé thư thái, dễ đi vào giấc ngủ.

Sữa sen

Hạt sen là bài thuốc nổi tiếng trong Đông y dùng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược, giúp an thần.

Thế nhưng, mẹ nhớ rằng phải để nguyên tâm sen thì món ăn mới có tác dụng chữa mất ngủ.

Ngũ cốc

Ngũ cốc làm tăng hoạt động của serotonin trong não, giúp bé ổn định tâm lý và tăng chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, mự hãy cho con uống một ly ngũ cốc ấm nóng, ít đường trước khi ngủ có thể giúp bé ngủ ngon lành hơn.

Cách giúp bé ngủ ngon trong chớp mắt bằng các loại đồ uống

Sữa ấm

Cho bé uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ là điều mà nhiều mẹ hay áp dụng bởi rất dễ làm. Trong sữa chứa hàm lượng rất cao một loại amino axit có ten tryptophan, với tác dụng xoa dịu thần kinh và kích thích cơ thể đi vào giấc ngủ.

Mùa nóng: Bé ăn gì cho khoẻ? Nguồn: VTC