Trẻ ăn 8 thực phẩm này, bố mẹ thấp đến mấy con vẫn có thể cao

Dưới đây là 10 siêu thực phẩm nếu bạn kiên trì cho con ăn đều đặn thì sẽ giúp phát triển tối đa chiều cao cơ thể.

Trứng

Trứng đứng đầu danh sách giúp thúc đẩy chiều cao cho con nhỏ. Nếu ăn không quá 2 quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp protein, vitamin A, D thúc đẩy chiều cao mà không ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong cơ thể.

Thực phẩm tăng chiều cao cho con

Rau cải thìa, cải chíp

Cải chíp là một loại rau ngon và nhiều chất dinh dưỡng, được lựa chọn trong thực đơn giúp tăng chiều cho trẻ. Cải chíp chứa nhiều khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ. Ăn cải chíp thường xuyên giúp kích thích hormone tăng trưởng, chiều cao được cải thiện.

Sữa

Sữa giúp cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh và cung cấp vitamin, canxi tốt cho xương, giúp thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên. Cho con uống 2 ly sữa mỗi ngày là liều lượng vừa phải và hợp lý nhất.

Thực phẩm tăng chiều cao

Sữa chua

Sữa chua giàu canxi, protein và vitamin D. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Bột yến mạch

Dùng bột yến mạch để làm bữa sáng cho con là một ý tưởng tuyệt vời giúp tăng chiều cao. Loại thực phẩm này rất giàu protein, tốt cho tim mạch và cơ bắp khỏe mạnh.

Thực phẩm phát triển chiều cao

Rau cải bó xôi

Rau bina hoặc nước ép rau bina không những giúp tăng chiều cao cho trẻ mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng

Các loại đậu này giàu vitaminh và khoáng chất sẽ giúp con đạt được chiều cao như ý.

Củ cải

Củ cải có tác dụng cải thiện hormone tăng trưởng từ sâu bên trong cơ thể. Cho trẻ uống nước ép củ cải hoặc nấu chín để ăn.