Giờ ngủ chuẩn của trẻ dưới 1 tuổi và mẹo giúp bé ngủ ngoan trong chớp mắt
Giấc ngủ trong giai đoạn dưới 1 tuổi rất quan trọng với bé. Bởi ngay cả khi ngủ cơ thể bé vẫn phát triển và hoàn thiện các chức năng.
Bảng giờ ngủ chuẩn của trẻ theo từng tháng tuổi
Trẻ 1 tháng tuổi
Khi tròn 1 tháng tuổi, bé sẽ ngủ từ 10-18 tiếng mỗi ngày. Ban ngày sẽ ngủ khoảng hơn 6 tiếng, đêm ngủ hơn 8 tiếng. Giai đoạn này bé đã biết phân biệt ngày đêm và có thể ngủ nhiều hơn vào ban đêm.
Trẻ 2 tháng tuổi
Bé 2 tháng tuổi vẫn cần ngủ từ 10-18 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, thời gian ngủ ban ngày ít đi khoảng hơn 5 tiếng, ban đêm giấc ngủ bé sẽ kéo dài hơn khoảng 10 tiếng.
Trẻ 3 tháng tuổi
Bé 3 tháng tuổi cần ngủ khoảng 10-16 giờ. Ban ngày bé cần ngủ ít nhất 5 tiếng, ban đêm ngủ 10 tiếng. Hầu hết các bé đều ngủ liền 6-8 tiếng mỗi đêm. Đây cũng lag giai đoạn 3 tháng tuổi cũng là thời điểm vàng để rèn cho bé lịch ngủ đúng giờ.
Trẻ 6 tháng tuổi
Khi tròn 6 tháng tuổi, bé ngủ từ 13-14 tiếng. Ngày ngủ ít hơn (chỉ khoảng 4 tiếng) nhưng đêm sẽ ngủ xuyên khoảng 10 tiếng.
Trẻ 9 tháng tuổi
Bé 9 tháng tuổi ngủ từ 13-14 tiếng mỗi ngày. Ban ngày bé ngủ chỉ gần 3 tiếng, ban đêm ngủ hơn 11 tiếng. Bé sẽ ngủ ngày hai giấc, một giấc vào buổi sáng và một giấc vào buổi trưa.
Trẻ 12 tháng tuổi
Tròn 12 tháng tuổi, bé ngủ từ 12-14 tiếng mỗi ngày, ngày ngủ hơn 2 tiếng, đêm ngủ hơn 11 tiếng. Giấc ngủ ngày của bé sẽ ngắn đi và giấc ngủ đêm kéo dài ra.
Mẹo giúp bé ngủ ngoan trong chớp mắt
Hát ru
Mẹo giúp con ngủ ngoan nhất là hát ru, đây là cách giúp bố mẹ bớt mệt mỏi mỗi khi tìm cách cho bé đi vào giấc ngủ, đồng thời bé cũng có được "giấc nồng" ngon hơn.
Vuốt ve trẻ
Khi đặt trẻ vào cũi hay giường ngủ, bố mẹ hãy đặt tay nhẹ nhàng lên bụng, tay và đầu trẻ để vuốt ve và dỗ dành thật nhẹ nhàng. Hành động này rất tuy rất nhỏ nhưng sẽ khiến cho trẻ có cảm giác yên tâm như có bố mẹ luôn sẵn sàng ở bên cạnh.
Ôm hôn bé trước khi ngủ
Ôm hôn con trước khi ngủ sẽ khiến cho trẻ có cảm giác yên tâm và nhận được nhiều tình yêu thương của bố mẹ, cũng vì thế mà giấc ngủ sâu hơn, êm ái hơn.
Mát xa cho bé
Theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu Đại học Miami, trẻ nhỏ chỉ cần được mát-xa 15 phút là sẽ nhanh chóng “đi vào giấc nồng” hơn so với những trẻ chỉ được nghe kể chuyện trước khi đi ngủ.