Để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vững vàng vượt qua mùa dịch

Trong bối cảnh dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, để tăng sức đề kháng, vai trò của hệ tiêu hóa là hết sức quan trọng.

1. Thế nào là hệ tiêu hóa khỏe mạnh? 

Đó phải là hệ tiêu hóa với các cơ quan chức năng hoạt động nhịp nhàng, đúng phận sự; có hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng, trong đó các lợi khuẩn (vi khuẩn có lợi) hoạt động tốt.

2. Dấu hiệu trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Lợi khuẩn có vai trò cực kỳ quan trọng với hệ tiêu hóa của bé. Lợi khuẩn phá vỡ thực phẩm ăn vào, cung cấp nguồn năng lượng cho tế bào trong ruột, giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru, kích thích enzym tiêu hóa, tăng cường hấp thu dinh dưỡng.  Nhờ lợi khuẩn, dinh dưỡng được chuyển hóa nhanh, bé được cung cấp năng lượng tốt.

Những dấu hiệu cho thấy trẻ có hệ tiêu hóa kém

3. Bí quyết giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Những năm đầu đời, các bé sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa do hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện. Bởi thế, bố mẹ nên “bỏ túi” một số bí quyết để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp con phát triển tốt.

Có chế độ dinh dưỡng cân bằng

Bữa ăn của trẻ nên cân bằng 4 nhóm chất: đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất. Các món ăn nên được hấp, luộc tránh chiên xào, nhiều dầu mỡ gây nặng bụng.

Đừng quên thực phẩm giàu chất xơ  

Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Khuyến khích trẻ vận động 

Bổ sung men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn 

Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ thiết lập hệ cân bằng vi sinh đường ruột

Bổ sung men vi sinh đã được chứng minh là giúp hỗ trợ thiết lập lại hệ cân bằng vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống…

TS.BS Phan Bích Nga, Giám đốc Trung tâm khám và Tư vấn Dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia chia sẻ “Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các chế phẩm men vi sinh, vì vậy các bà mẹ cũng cần phải “thông thái” để tìm một sản phẩm thực sự tốt phù hợp với con mình”. 

Để lựa chọn men vi sinh tốt, bạn nên lưu ý những tiêu chí sau:

• Nhà sản xuất uy tín: Chất lượng của chủng lợi khuẩn do nguồn nguyên liệu đầu vào, quy trình và công nghệ sản xuất quyết định. Bởi vậy mẹ nên chọn men vi sinh từ các nhà sản xuất uy tín thay vì sản phẩm trôi nổi, thiếu nguồn gốc xuất xứ.
• Chứa đa dạng các chủng lợi khuẩn: Các chủng vi sinh được Tổ chức Y tế Thế giới – WHO khuyên dùng như Bacillus subtilis, Bacillus clausii và Saccharomyces boulardii…
• Nên chọn men vi sinh chứa lợi khuẩn dạng bào tử: Khi sử dụng men vi sinh theo đường uống, một lượng lớn lợi khuẩn sẽ bị dịch vị dạ dày phá vỡ cấu trúc, nên tỷ lệ lợi khuẩn sống sót xuống đến ruột non thấp, tức là tác dụng của men vi sinh bị suy giảm. Bào tử lợi khuẩn có cấu trúc bao gồm nhiều lớp “áo giáp” sẽ thuận lợi và dễ dàng hơn trong việc vượt qua môi trường axit dạ dày với tỉ lệ sống sót cao hơn, mang lại hiệu quả vượt trội.