Chưa cần món ăn lợi sữa, mẹ chỉ cần làm những điều này cũng khiến sữa về tràn trề, đủ cho con bú

Hãy cùng tham khảo các phương pháp giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh dưới đây để có thêm gợi ý tốt nhất cho mẹ nhé!

Cho con bú ngay sau khi sinh

Sinh thường được coi là bước khởi đầu thuận lợi trong việc nuôi con bằng sữa mẹ nhưng như thế không có nghĩa là những mẹ sinh mổ sẽ không thể cho con bú thành công. Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ đều nên cố gắng cho con bú trong vòng một giờ sau sinh để tận dụng được nguồn sữa non quý giá, đồng thời có những cử chỉ âu yếm, gần gũi với con càng nhiều càng tốt. Ở bên con và cho con bú bất cứ khi nào bé muốn sẽ tạo nên phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ.

Tích cực cho con bú

Thông thường sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý cung - cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Chính vì vậy mẹ cứ thoải mái cho con bú mà không cần phải tuân theo bất kỳ thời gian biểu được đặt ra.

Vì vậy mỗi khi bé có nhu cầu thì bạn nên cho bé bú ngay. Việc tích cực cho con bú sẽ nhanh chóng giúp bạn ổn định nguồn sữa và kích thích lượng sữa được tiết ra.

Bí quyết nhiều sữa cho con bú đủ mà không cần những món lợi sữa

Nếu như sữa mẹ nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ bạn có thể vắt ra rồi để ngăn đá dùng dần. Tuy nhiên, việc dùng máy hút sữa cũng cần đúng cách.

Hãy tham khảo các phương pháp giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú sau khi sinh dưới đây để có thêm gợi ý tốt nhất cho mẹ nhé!

Thường xuyên mát xa ngực 

Mát xa sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng ngực, từ đó tăng khả năng tiết sữa. Hàng ngày mẹ chỉ cần dành 15 phút để mát xa bầu ngực bằng cách dùng 4 ngón tay miết hình tròn quanh ngực sẽ giúp sữa về đều và nhiều hơn.  

Bên cạnh đó, các mẹ tuyệt đối không mặc áo ngực chật. Nếu đầu nhũ hoa tụt vào trong mẹ hãy dùng tay kéo ra để khắc phục. 

Bí quyết gọi sữa về nhiều và nhanh nhất

Nói không với rượu bia và đồ uống có cồn 

Rượu và thức uống chứa cồn là một trong những thủ phạm làm ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa mẹ. Do vậy, nếu đang trong thời kỳ cho con bú, mẹ nên hạn chế uống rượu và nước uống có cồn. Nếu có uống rượu không nên cho bé bú ngay, nên để vài tiếng sau mới cho bé bú, vì chất cồn có thể ngấm vào sữa gây tổn thương thần kinh của bé. 

Âu yếm con

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được sản xuất ra. Theo đó, các hành động như vuốt ve, âu yếm trẻ sơ sinh sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng cao trong cơ thể mẹ.

Cả hai loại hormone này đều cần thiết cho quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú cũng có nồng độ oxytocin và prolactin cao trong máu, thúc đẩy mối gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, tạo ra một chu kỳ tích cực hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Nên uống nhiều nước  

Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta phải dung nạp khoảng 2 lít nước. Nhưng với mẹ nuôi con nhỏ lượng nước cần nhiều hơn. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là cách để mẹ tăng nguồn sữa. Mẹ có thể uống nước lọc, sữa hoặc ăn các loại trái cây chứa nhiều nước.  

Mẹo gọi sữa về cực nhanh cho các mẹ mới sinh. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý 

Ăn uống đầy đủ sau khi sinh không chỉ giúp mẹ có sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần để chăm sóc con chu đáo mà còn là nền tảng quan trọng để mẹ có đủ sữa cho con. Để có được nguồn sữa dồi dào cho con, các mẹ nên bổ sung trứng, yến mạch, rau lá xanh đậm, gạo lứt, thịt bò nạc, cà rốt... vào khẩu phần ăn của mình. 

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, trạng thái tinh thần cũng tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng. Vì thế các mẹ cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, hạn chế căng thẳng, tránh làm việc quá sức và đặc biệt cần nghỉ ngơi đầy đủ nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé gây ảnh hưởng đến nguồn sữa.