Cách thức khuya không buồn ngủ dễ áp dụng nhất

Rửa mặt, tắm nước ấm

Cách thức khuya không buồn ngủ phổ biến nhất là rửa mặt, có thể tắm nước ấm để tăng cường sự tỉnh táo. Khi cần thức khuya để làm việc mà mắt cứ díp lại thì tốt nhất là bạn nên đi rửa mặt. Nước sẽ kích thích mắt hết mỏi và hết buồn ngủ.

Tương tự, tắm nước ấm sẽ càng khiến bạn tỉnh táo hơn nếu rửa mặt mà vẫn chưa hết buồn ngủ hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn lưu ý là phải tắm nhanh và tắm bằng nước ấm nếu không muốn bị cảm vì càng về khuya nhiệt độ càng giảm. Rửa mặt và tắm giúp máu lưu thông làm trí não bạn quên đi cơn buồn ngủ trước đó.

Cách thức khuya không buồn ngủ dễ nhất là đi rửa mặt

Suy nghĩ đến sự bận rộn

Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể khiến bộ não quên đi chúng bằng cách nghĩ đến công việc, chỉ có công việc và công việc mà thôi. Việc suy nghĩ đến sự bận rộn sẽ khiến đầu óc không còn khoảng trống cho cơn buồn ngủ, bộ não sẽ không còn bất cứ cơ hội nào cho sự nghỉ ngơi để cơn buồn ngủ chen vào.

Ăn một quả táo

Khảo sát của các nhà khoa học cho thấy một quả táo có tác dụng xua đuổi cơn buồn ngủ tốt gấp nhiều lần cà phê. Hơn thế nữa, ăn táo chắc chắn tốt cho sức khỏe hơn uống cà phê nếu bạn thường xuyên phải tìm cách thức khuya không buồn ngủ.

Bật nhiều đèn

Ánh sáng mạnh cũng kích thích mắt, khiến cơn buồn ngủ đến díp cả mắt sẽ không còn nữa. Ánh sáng tối làm tăng cơn buồn ngủ nên bạn chỉ cần làm ngược lại là có cách thức khuya không buồn ngủ rồi. Khi cảm thấy mí mắt như muốn sụp xuống, có thể thử mở nhiều đèn hơn để có hiệu quả tức thì.

Bật nhiều đèn là cách thức khuya không buồn ngủ đơn giản nhất

Lấp đầy cái dạ dày

Ăn no cũng là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, từ đó ta đã có cách để thức khuya không buồn ngủ rồi. Nếu đang thức khuya do bận bịu công việc mà cơn buồn ngủ kéo tới, bạn có thể xuống bếp tìm ngay thức ăn.

Việc tập trung vào món ăn cũng là nguyên nhân khiến bộ não quên đi cơn buồn ngủ ban nãy. Khi đã ăn no rồi, việc duy nhất bạn cần làm là tiếp tục công việc vì cơn buồn ngủ đã chạy mất.