4 bí quyết giúp con tăng chiều cao vùn vụt bố mẹ đừng nên bỏ qua

Hãy tham khảo 4 bí quyết giúp con tăng chiều cao nhanh chóng dưới đây nhé!

Mặc quần áo thoải mái

Có thể mẹ không biết rằng những bộ đồ bó sát sẽ “vô tình” hạn chế cơ hội phát triển chiều cao của bé. Bởi vì, quần áo chật có thể ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân. Bên cạnh đó, việc đi tất chật thường xuyên cũng sẽ khiến xương chân khó phát triển.

Ngoài ra, mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và thấm hút mồ hôi sẽ giúp bé thoải mái vận động hơn rất nhiều, khi bé ngủ, quần cũng góp phần giúp bé ngủ sâu giấc hơn. Chính vì thế, bố mẹ nên hạn chế cho bé mặc những loại quần áo quá chật và bó sát.

Bí quyết giúp con tăng chiều cao vùn vụt 

Đi ngủ trước 10 giờ đêm

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thời gian trẻ đạt giấc ngủ sâu nhất là khi đi ngủ trước 10 giờ đêm, lúc này cơ thể bé sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng và tăng chiều cao hơn.

Tốt nhất trong giai đoạn từ 3  tới 6 tuổi, trẻ nên ngủ đủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 10 giờ. Theo thống kê trung bình trẻ học tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học cũng nên ngủ đủ 8-9 tiếng một ngày để phát triển chiều cao.

Dậy sớm

Ít người biết rằng dậy sớm hàng ngày cũng giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh và thúc đẩy chiều cao phát triển được tối đa. Vì vậy, để con phát triển chiều cao được tầm vóc lý tưởng, mẹ nên đồng thời rèn cho bé thói quen đi ngủ sớm vào buổi tối (trước 10 giờ đêm) và thức dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng.

Clip Thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu để bé tăng chiều cao: VTV1

Hạn chế ngồi xổm

Thực tế là khi trẻ ngồi xổm lâu và dần dần hình thành thói quen thì sẽ có thể làm cho đôi chân kém phát triển về chiều dài do việc ngồi xổm làm cho máu lưu thông kém, xương vùng lưng và chân cũng dễ bị uốn cong ra bên ngoài

Để hạn chế bé ngồi xổm, tốt nhất là mẹ nên dạy cho bé tìm ghế để ngồi hoặc chọn ghế có lưng tựa để cột sống không bị cong.