3 món sữa uống giúp bé ngủ ngoan trong chớp mắt

Sữa đậu giúp bé trằn trọc đến mấy cũng ngủ ngoan

Sữa đậu

Tất cả những cây thuộc họ đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen…) đều giàu vitamin B, trong đó có vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra serotonin - hoạt chất giúp làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác an tâm, dễ chịu.

Thiếu serotonin có thể dẫn đến thiếu ngủ và mất ngủ triền miên. Một cốc sữa đậu thơm ngọt, bùi béo sẽ khiến các bé thư thái, dễ đi vào giấc ngủ.

Sữa ấm

Một cốc sữa ấm cũng có tác dụng rất tốt cho bé

Một cốc sữa ấm cho bé trước khi đi ngủ là món đồ uống phổ biến mà rất nhiều bà mẹ áp dụng để con ngủ ngon. Trong sữa chứa hàm lượng rất cao tryptophan - một loại amino axit có tác dụng xoa dịu thần kinh và kích thích cơ thể đi vào giấc ngủ.

Sữa sen

Sữa sen cũng có tác dụng giúp ngủ ngon

Hạt sen vốn là bài thuốc nổi tiếng trong Đông y dùng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược, giúp an thần. Tuy nhiên, mẹ nhớ rằng phải để nguyên tâm sen thì món ăn mới có tác dụng chữa mất ngủ.

Bí mật giúp bé tăng cân vèo vèo bằng các món ăn dặm từ mía