3 lời khuyên cho việc đi bộ an toàn trong thời gian dịch Covid-19
Dưới đây là cách giảm nguy cơ nhiễm virus khi đi bộ thể dục, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và lấy không khí trong lành lá phổi của bạn.
3 lời khuyên cho việc đi bộ an toàn trong thời gian dịch Covid-19. Ảnh Bao Hai Duong
Đi bộ là một rủi ro hợp lý?
Theo The Healthy thông tin, đi bộ giúp kiểm soát cân nặng và gia tăng tâm trạng khỏe mạnh, bước ra ngoài đi dạo là một ý tưởng tốt. Nhưng, khi nguy cơ nhiễm virus cao, việc kiểm soát sự lây lan của virus là rất quan trọng. Vậy: Đi bộ an toàn hay thông minh?
Đeo khẩu trang khi đi bộ
Vẫn còn nhiều chuyên gia không hiểu về cách thức hoạt động của virus ngoài trời, nhưng Trung tâm phòng chống dịch bệnh và phòng chống bệnh cho biết, che miệng và mũi bằng khăn che mặt là một cách quan trọng để bảo vệ chống lại sự lây truyền của virus corona trong không khí.
"Nếu bạn ở một mình ngoài trời, sẽ an toàn khi đi mà không có ai xung quanh, nhưng nếu bạn ra ngoài đi bộ với bất kỳ ai khác hoặc công viên hoặc đường đi thì đông người, thì mọi người nên đeo mặt nạ hoặc khẩu trang", Nieman, người được công nhận như một người tiên phong trong lĩnh vực miễn dịch tập thể dục, chia sẻ. "Điều này hạn chế các giọt virus tiềm năng của bạn lây lan sang bạn đồng hành hoặc người qua đường. Khi họ cũng làm như vậy, họ sẽ hạn chế tiềm năng lây lan sang bạn."
Khử trùng giày của bạn
Các giọt hô hấp rơi ra khỏi không khí sau khi một người ho, hắt hơi, nói to hoặc thậm chí hát, và các hạt virus này có thể vẫn còn trên mặt đất và gắn vào đế giày của bạn.
Một nghiên cứu trong số tháng 7 sắp tới của tạp chí Bệnh truyền nhiễm mới nổi đã tìm thấy virus corona trên sàn bệnh viện; một nửa nhân viên y tế của ICU cũng có đôi giày thử nghiệm dương tính. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện virus trên sàn nhà thuốc ở một khu vực khác của bệnh viện, cho thấy rằng virus đã di chuyển đến đó bằng giày của nhân viên. Vì vậy, trước khi vào nhà bạn, hãy dùng khăn lau khử trùng để làm sạch đế giày của bạn.
Đeo kính râm
Một số nghiên cứu cho thấy virus corona có thể lây nhiễm qua mắt bạn. Nhân viên y tế đeo khiên che mặt trên mặt nạ của họ. Bạn có thể thử đeo kính râm gần với mặt nạ để có được sự bảo vệ cho đôi mắt.
Các chuyên gia y tế không có tấm chắn mặt đã đeo kính trượt tuyết, việc này sẽ bảo vệ mắt bạn tốt hơn nếu bạn cảm thấy thoải mái khi đeo chúng. Tuy nhiên, nếu bạn thực hành giãn cách xã hội thích hợp, bạn nên ở cách xa người khác để được an toàn, phòng tránh lây nhiễm.