Phương pháp detox giảm cân, thanh lọc cơ thể có thần kỳ như quảng cáo?

Phương pháp detox thanh lọc cơ thể

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi những chất độc hại đã tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan, da... Những chất độc này tích tụ dần từ thức ăn và lối sống, từ thuốc uống, rượu, thuốc lá, chất kích thích, mỹ phẩm, stress... và khi lượng chất độc vượt quá mức cho phép, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, thừa cân... 

Phương pháp detox thanh lọc cơ thể thực sự không tốt như bạn vẫn tưởng. Ảnh: Zing News

Thanh lọc cơ thể - detox - là phương pháp tuân thủ nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể. Detox giúp làm sạch các bộ máy trong cơ thể để từ đó chúng sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Trong quá trình detox, cùng với các tạp chất được thanh lọc thì mỡ thừa, nước thừa trong cơ thể cũng sẽ được đào thải ra ngoài khiến người thực hiện có thể giảm được một vài kilogram trọng lượng - Sau quá trình detox, cơ thể nhẹ nhõm, người ta không chỉ cảm thấy yêu đời và khỏe khoắn hơn mà thói quen ăn uống cũng sẽ được cải thiện.

Có nên thực hiện detox giảm cân?

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia thì bà hoàn toàn không ủng hộ phương pháp này. Bởi, khi áp dụng detox, cơ thể sẽ giảm về cân nặng nhưng sẽ rất mệt mỏi.

Theo các chuyên gia thì detox giảm cân có thể gây hại tới sức khỏe. Ảnh: Sức khỏe đời sống

Còn theo PGS.TS Phạm Duệ - Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai khẳng định, bản thân đã làm trong chuyên ngành chống độc nhiều năm nhưng chưa thấy có tài liệu nào nói về giải độc cơ thể bằng Detox. Theo ông Duệ, phương pháp này chỉ có thể có tác dụng với người bị táo bón giúp tẩy độc, đưa tất cả chất thải, phân ra ngoài và chỉ có thể áp dụng trong một, hai ngày. “Không nên áp dụng giảm cân, giải độc bằng phương pháp Detox để tránh nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng” - ông Duệ nhấn mạnh.

Với TS.BS. Phạm Gia Tuấn - Trung tâm Khám tư vấn và kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì việc thanh lọc cơ thể kết hợp với giảm cân bằng detox bị coi là phương pháp khắc nghiệt. Nguyên nhân là do khi detox thức ăn có nguồn gốc từ động vật bị đào thải hoàn toàn khiến năng lượng cơ thể quá thấp.

Việc này dễ gây ra tình trạng rối loạn chức năng sinh học, giảm khả năng miễn dịch, dẫn tới bị hạ đường huyết,chưa kể đến việc giảm cân quá nhanh dễ dẫn đến các biến chứng sau đó như: bệnh gút, sỏi bàng quang và các biến chứng tim mạch

Cũng theo ông Tuấn thì bạn tuyệt đối không nên thử khi chưa có ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mọi người.

Detox có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm

Khi thực hiện detox có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như:

Detox giảm cân khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Ảnh: Sức khỏe đời sống

Đuối sức, choáng váng đầu óc: Đây là triệu chứng khá nguy hiểm khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi hay rơi vào trạng thái choáng váng. Lúc này cần từ bỏ ngay phương pháp detox đang áp dụng bởi nó không phù hợp với bạn.

Suy yếu, đau nhức và rối loạn giấc ngủ: Khi bạn đột ngột cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ khiến bản thân mệt mỏi rã rời và cơ thể đau nhức, khó chịu, có thể còn bị mất ngủ và thường xuyên gặp ác mộng.

Đau đầu, quay cuồng, cảm giác lịm dần: Những cơn đau đầu, từ nhẹ đến nặng, kéo dài từ vài giờ đến nhiều ngày có thể do cơ thể mất nước hoặc quá đói. Tình trạng này sẽ rất nguy hiểm khi bạn đang điều khiển xe và ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng suất lao động nếu công việc đòi hỏi sự tập trung. Vì thế, trong quá trình detox, cần nhớ là phải uống nhiều nước. Đồ uống có nhiều chất điện giải có thể giúp giảm đau đầu.

Tim đập rất nhanh hoặc chậm: Nếu nhịp tim của bạn đột nhiên tăng cao hoặc đập chậm lại và kèm theo cảm giác đau thắt lồng ngực hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác liên quan đến tim mạch, hãy lập tức dừng ngay việc giải độc cơ thể. Đây là một triệu chứng cực nguy hiểm đến tính mạng nếu chủ quan. Hãy tìm đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và nghe tư vấn trước khi tiếp tục giải độc.

Thay đổi thói quen của ruột: Tác hại lớn nhất của việc detox chính là làm thay đổi thói quen của ruột. Nhiều người có thể bị đi ngoài liên tục và tăng nhu động ruột nhưng một số người cũng có thể bị dừng hoàn toàn quá trình bài tiết.

Khó thở: Nếu thấy sức khỏe bị giảm đáng kể kèm theo hiện tượng khó thở, chóng mặt mà vẫn tiếp tục quá trình giải độc thì chính là bạn đang tự giết mình.

Nếu không lắng nghe cơ thể và để ý những phản ứng phụ của detox thì rất có thể bạn sẽ gặp nhiều rủi ro và nguy hiểm. Hãy làm theo lời khuyên của các chuyên gia, lựa chọn phương pháp detox sao cho an toàn và hiệu quả nhất để hoàn thiện quá trình giải phóng chất độc khỏi cơ thể.