Làm theo mẹo nhỏ này, trẻ sơ sinh ngủ trưa và ngủ đêm ngoan giấc
Nhiều trẻ sơ sinh thường có tình trạng không ngủ trưa và "ngủ ngày cày đêm" khiến cho bố mẹ chăm con cảm thấy rất mệt mỏi. Bạn hãy tham khảo những cách sau nhé!
Cách rèn trẻ sơ sinh ngủ trưa ngon giấc
Tạo thời gian biểu hợp lý
Các mẹ cần tìm hiểu về nhịp sinh học của bé, về thời gian bé dễ ngủ trưa nhất để giúp bé dễ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, tốt nhất ngay từ khi các bé ngoài 6 tháng tuổi, mẹ cần tạo thói quen ngủ trưa trong khoảng từ 11h30 - 12h30.
Cho bé ăn một bữa nhẹ trước giờ ngủ trưa
Để tránh việc các bé bị thức dậy sớm vì đói, hãy cho bé ăn một bữa nhẹ hay một bình sữa nhỏ trước giờ ngủ trưa. Tuy nhiên, cũng không nên để bé ăn quá no, sẽ khiến cho cơ thể bé cảm thấy khó chịu và gây khó ngủ.
Không cho bé tiếp xúc với thiết bị điện tử
Tuyệt đối không cho bé xem tivi hoặc chơi máy tính bảng ngay trước giờ ngủ trưa vì nó có thể khiến một giấc ngủ trưa không yên ổn và rút ngắn thời gian hơn. Hãy dừng mọi thiết bị điện tử trước giờ ngủ của bé ít nhất là 30 phút.
Tác dụng của “Tiếng ồn vô hại’’
Tất cả những tiếng động ban ngày như tiếng chuông điện thoại, giao thông có thể khiến con bạn khó ngủ hơn. Thay vào đó, việc sử dụng phương pháp “dùng tiếng ồn để áp tiếng ồn” như một số tiếng động nhẹ nhàng như tiếng quạt máy, tiếng máy móc hoạt động… sẽ làm cho bé dễ ngủ hơn.
Cân bằng giữa ánh sáng và bóng tối
Mẹ nên giữ cho căn phòng của bé đủ mờ nhạt để bé có một giấc ngủ trưa tuyệt vời. Việc tắt đèn giúp bé nhận biết được khi phòng tối là lúc mình phải đi ngủ.
Cách để trẻ sơ sinh không "ngủ ngày cày đêm"
Không bật đèn vào ban đêm
Một số chị em mới lần đầu làm mẹ thường lo lắng cho con đến mức muốn bật đèn cả đêm để quan sát trẻ. Tuy nhiên, đây cũng là lý do khiến nhịp sinh học của trẻ không thể được thiết lập. Do đó, tốt nhất mẹ nên tắt đèn vào ban đêm.
Nếu phải để đèn ngủ, không dùng ánh sáng xanh
Ánh sáng màu xanh được phát ra từ thiết bị điện tử như bóng đèn tiết kiệm năng lượng, điện thoại, tivi.... Ánh sáng màu xanh là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp sinh học và ức chế khả năng tiết melatonin của cơ thể. Do đó, nếu thực sự cần bật đèn, mẹ nên lựa chọn ảnh sáng vàng, sẽ tốt hơn cho trẻ nhỏ.
Không để con nằm ngủ gần khu ánh sáng
Một chi tiết nhỏ nhưng không kém phần quan trọng, đó là, cố gắng không để con nằm ngủ quá gần với khu vực chiếu đèn hoặc để cho ánh sáng chiếu trực tiếp vào khuôn mặt trẻ. Cách tốt nhất là nên bật đèn ngủ và quay đèn vào phía tường để ánh sáng hắt lại.
Khi cho con ăn hay thay tã phải tuyệt đối im lặng
Khi cho con ăn và thay tã, mẹ nên cố gắng không nói gì và cũng cố gắng tránh tiếp xúc bằng mắt với bé. Bởi vì một khi bé nghe thấy giọng nói của mẹ và nhìn vào mắt mẹ, bé có thể tính táo gần như ngay lập tức.