Hướng dẫn cách massage bụng giảm béo, gọn eo

Vòng 2 ngấn mỡ thừa là nỗi khiếp sợ của rất nhiều chị em, đặc biệt là những người đã qua vài lần sinh nở. Để lấy lại vòng eo thon thả thời con gái, một số người áp dụng các cách giảm cân tốn kém và khắc nghiệt như tập thể dục, ăn kiêng, hút mỡ, thẩm mỹ,… Tuy nhiên, có một cách giảm mỡ thừa cho vòng bụng vừa đơn giản, gần như không tốn tiền mà vẫn đảm bảo có hiệu quả. Đó là hướng dẫn cách massage bụng ngay tại nhà, có thể massage không hoặc kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên.

Hướng dẫn cách massage bụng giúp giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn

Massage với tay không

Để massage bụng hiệu quả, trước hết nên kích thích một số huyệt đạo trên vùng da này. Ấn 2 đầu ngón tay từ rốn qua hai bên hông khoảng 2 – 3 lần. Lưu ý chỉ nên ấn nhẹ với lực vừa phải, không quá yếu và không quá mạnh. Sau đó, coi rốn là tâm, xoa đều theo chiều kim đồng hồ khắp vùng bụng. Tiếp tục thực hiện tương tự theo chiều ngược lại. Lặp lại động tác khoảng 20 lần. Khi massage bụng giảm béo cần nằm ngửa, tay nắm lại và ấn vừa phải lên vùng eo sau. Cuối cùng, ấn vào vùng giữa rốn và hông để hoàn thiện bài massage.

Massage với chanh

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh không chỉ giúp da trắng sáng, sạch mụn mà còn kích thích quá trình đánh tan mỡ bụng. Lấy 5 quả chanh tươi vắt lấy nước rồi cho ít muối vào, hòa tan. Rửa sạch vùng bụng rồi thoa nước cốt chanh muối lên và massage bụng theo vòng tròn. Thực hiện liên tục trong vòng 10 – 15 phút cho đến khi cảm thấy da bụng nóng lên thì vệ sinh lại bụng với nước sạch. Kết hợp với uống nước chanh muối pha loãng vào sáng sớm để có hiệu quả tốt nhất.

Massage với muối

Có thể kết hợp với muối rang khi thực hiện theo hướng dẫn cách massage bụng

Lấy khoảng nửa cân muối trắng cho vào chảo rang nóng rồi đổ vào khăn bông mềm hoặc túi vải sạch, độ dày vừa phải. Chườm túi muối nóng ấm lên vùng bụng, vừa chườm vừa massge bụng nhẹ tay theo vòng tròn. Hướng dẫn cách massage bụng này sẽ giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng, giúp cơ bụng thêm săn chắc.

Massage với rượu gừng

Gừng và rượu đều có tính nóng, kết hợp 2 chất này lại với nhau sẽ giải phóng nguồn nhiệt lượng lớn giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể. Cách làm rất đơn giản, lấy nửa cân gừng tươi rửa sạch, giã dập rồi ngâm với 1 lít rượu trắng, hạ thổ trong khoảng 3 tháng. Sau 3 tháng, lấy rượu gừng đổ ra bát, dùng bông tẩy trang sạch thấm rượu gừng thoa đều lên vùng bụng. Vừa thoa rượu gừng vừa massage bụng theo vòng tròn tầm 15 phút.