Dân văn phòng: Áp lực deadline, nỗi lo sa thải khiến dạ dày “lên tiếng”

Cận Tết, áp lực công việc và nỗi lo giữ việc gia tăng

Những tháng cuối năm, khi không khí Tết bắt đầu len lỏi khắp phố phường, nhiều dân văn phòng lại bước vào giai đoạn bận rộn nhất. Báo cáo tổng kết, chỉ tiêu doanh số, kế hoạch năm mới cùng công việc tồn đọng khiến lịch làm việc ngày càng dày đặc. Với một bộ phận người lao động, áp lực không chỉ là hoàn thành mục tiêu mà còn là giữ được công việc sau Tết.

Trong bối cảnh doanh nghiệp tối ưu chi phí, tái cơ cấu và đánh giá hiệu suất nhân sự, không ít nhân viên cảm thấy phải nỗ lực hơn để chứng minh năng lực. Đằng sau những ngày tăng ca là nỗi lo về thu nhập, thưởng Tết và các khoản chi tiêu gia đình.

Áp lực ấy khiến nhiều người chấp nhận đánh đổi thời gian nghỉ ngơi để theo kịp tiến độ. Bữa trưa được giải quyết vội vàng tại bàn làm việc, cà phê trở thành thức uống quen thuộc, còn những cuộc họp và báo cáo kéo dài đến tối muộn.

Công việc có thể kết thúc khi deadline qua đi, nhưng những ảnh hưởng đến sức khỏe đôi khi vẫn còn kéo dài.

Deadline chưa xong, dạ dày đã “lên tiếng”

Không ít người cảm thấy cồn cào, đau hoặc khó chịu vùng thượng vị trong những giai đoạn căng thẳng.

Theo cơ chế tương tác giữa não bộ và đường tiêu hóa, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến nhu động dạ dày, quá trình tiêu hóa và mức độ nhạy cảm của đường tiêu hóa. Khi áp lực kéo dài, các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau thượng vị có thể xuất hiện hoặc trở nên rõ rệt hơn. Với người mắc trào ngược dạ dày thực quản, căng thẳng còn có thể làm gia tăng cảm nhận khó chịu.

Bên cạnh yếu tố tâm lý, những thói quen sinh hoạt đảo lộn cũng góp phần khiến hệ tiêu hóa chịu thêm áp lực. Bỏ bữa sáng, ăn trưa muộn, ăn tối sát giờ ngủ hoặc dùng nhiều cà phê để duy trì tỉnh táo có thể khiến triệu chứng tiêu hóa khó kiểm soát hơn. Thói quen vừa ăn vừa làm việc, ăn nhanh hoặc ăn quá no cũng dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Đáng chú ý, các biểu hiện như nóng rát thượng vị, ợ hơi, ợ chua thường bị xem nhẹ vì nhiều người cho rằng đó chỉ là hậu quả của một ngày làm việc căng thẳng.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài, người bệnh cần thăm khám để xác định nguyên nhân, thay vì mặc định mọi khó chịu ở dạ dày đều do stress.

Đừng để sức khỏe trở thành cái giá của deadline

Áp lực công việc cận Tết khó tránh khỏi, nhưng việc chăm sóc sức khỏe có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ.

Duy trì ăn uống điều độ, hạn chế bỏ bữa, tránh ăn quá no và không nằm ngay sau ăn là những thói quen có ích cho hệ tiêu hóa. Người thường xuyên bị trào ngược nên hạn chế thực phẩm, đồ uống khiến triệu chứng nặng hơn. Đồng thời, sắp xếp công việc hợp lý, nghỉ ngắn giữa giờ và ngủ đủ giấc cũng góp phần giảm tác động của căng thẳng.

Khi xuất hiện các biểu hiện liên quan đến tăng axit dạ dày như ợ nóng, ợ chua, người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để lựa chọn biện pháp kiểm soát triệu chứng phù hợp.

Thuốc dạ dày chữ Y xanh – Yumangel chứa hoạt chất Almagate 1g, được bào chế dưới dạng hỗn dịch uống. Thuốc có tác dụng làm giảm và điều trị các triệu chứng của chứng dư acid dạ dày như ợ chua, ợ nóng

Đồng thời, Yumangel dạng hỗn dịch tạo ra một lớp màng nhầy tương tự lớp chất nhầy trên bề mặt niêm mạc dạ dày, bởi vậy nó có tác dụng bảo vệ tính toàn vẹn của lớp chất nhầy, giảm sự tổn thương trực tiếp vào các tế bào biểu mô. 

Yumangel hiện được phân phối tại các nhà thuốc và chuỗi nhà thuốc trên toàn quốc thông qua Công ty TNHH Đại Bắc. Người tiêu dùng có thể xem danh sách nhà thuốc phân phối Yumangel để tìm điểm bán phù hợp và liên hệ kiểm tra tình trạng sản phẩm trước khi đến mua.

Việc sử dụng thuốc trung hòa axit không thay thế cho thăm khám và điều trị nguyên nhân gây bệnh. Nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được đánh giá kịp thời.

Giữa guồng quay deadline và áp lực giữ việc, ăn uống đúng giờ, nghỉ ngơi hợp lý và lắng nghe cơ thể chính là cách chủ động bảo vệ sức khỏe.

Bởi sau tất cả, điều đáng mong đợi nhất khi Tết đến không chỉ là hoàn thành chỉ tiêu cuối năm, mà còn là có đủ sức khỏe để tận hưởng những ngày sum vầy bên gia đình.