Cách tập trung học bài hiệu quả cho bạn

14-10-2016 00:00:00

Cách tập trung học bài hiệu quả để mang lại kết quả tốt nhất, sau đây là một vài phương pháp giúp cải thiện khả năng tập trung học bài của bạn.

 

Đảm bảo giấc ngủ, ngủ đủ và đúng giờ:

Học hành đòi hỏi trí não phải đủ tỉnh táo và "khỏe", khi ngủ sẽ là thời gian cho bộ não nghỉ ngơi và sẵn sàng để nạp thêm kiến thức. Một trong những cách tập trung học bài là bạn phải đảm bảo giấc ngủ và sức khỏe của bản thân. Bạn cần ngủ đủ giấc, khoảng từ 6 đến 8 tiếng đồng hồ là thời gian đủ để não bộ nghỉ ngơi.

Và ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya rồi buổi sáng ngủ bù lại, như vậy não bộ sẽ không đủ tỉnh táo để tập trung khi học. Nhiều bạn có thói quen thức khuya và ngủ muộn, như vậy rất không tốt, sẽ khiến bạn bị mệt mỏi và có thể đau đầu khi thức dậy.

Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ ăn uống đều đặn và hợp lý. Nếu rèn được thói quen dậy sớm tập thể dục thì càng tốt cho sức khỏe. Việc đảm bảo thể trạng sức khỏe tốt nhất sẽ giúp đầu óc tập trung và phát huy tốt nhất quá trình học tập của bạn.

Đảm bảo sức khỏe là cách tập trung học hiệu quả 

Tạo không gian học thoáng đãng, yên tĩnh

Không gian cần gọn gàng, ngăn nắp, yên tĩnh và sạch sẽ: Một không gian như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy hứng thú khi ngồi vào bàn học, việc học sẽ trở nên thú vị và dễ chịu hơn, như vậy bạn tiếp thu kiến thức cũng nhanh hơn.

Tránh xa những thứ gây xao nhãng cho việc học : Làm sao bạn có thể tập trung học bài khi trước mặt hoặc ngay bên cạnh là chiếc laptop với trang Facebook mở sẵn, hay cái điện thoại cài Zalo 24/24, giả sử có tin nhắn tới, bạn lại dừng việc học và trả lời tin nhắn, như vậy sẽ bị gián đoạn. Cách tập trung học bài là bạn nên tránh xa những phương tiện giải trí ngay lập tức.

Chuẩn bị tất cả những gì cần thiết cho việc học ngay tại góc học tập một cách khoa học nhất: Nếu mọi thứ đã sẵn sàng trước mặt một cách khoa học nhất thì bạn có thể có tinh thần để học, tránh việc đang học mà cần thứ gì đó thì đứng lên lại ngắt quãng mất tập trung khi học bài.

Lựa chọn thời gian học tập hợp lý - cách tập trung học bài

Mỗi người có một thời gian học tập phù hợp với bản thân, như có bạn thì ban đêm, sáng sớm hoặc ban ngày. Bạn hãy thử bản thân bằng cách học tất cả các thời gian trong ngày và xem thời gian nào hiệu quả nhất đối với bạn thì áp dụng. Vì học nhiều và lâu mà không hiệu quả và tập trung được thì cũng không đi đến đâu. Đồng thời, trong quá trình học nếu cảm thấy quá khó tập trung nhưng bạn đang bị " đuổi" bởi những kỳ thi thì nên tạm dừng khoảng 10-15 phút thư giãn làm việc khác rồi tiếp tục việc học, như vậy sẽ hiệu quả hơn
Thanh Yến
Theo Đời Sống Plus //