Bị ốm có nên uống nước dừa? Nên uống gì khi bị ốm?

Người bị ốm thường bị mất nước nên cần bổ sung nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất đi. Vậy người đang bị ốm có nên uống nước dừa để bù nước hay không?

Nước dừa là một loại thức uống tốt, uống nước dừa hợp lý và đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước dừa có tính hàn nên giúp làm mát, giải nhiệt tốt. Thành phần của nước dừa sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất tốt nên đây là thức uống yêu thích của nhiều người

Vì sao khi bị ốm cơ thể sẽ mất nước?

Cảm cúm là một bệnh về đường hô hấp rất thường gặp. Khi ốm do virus gây nên, thường xuất hiện với các triệu chứng như sốt, ho, hắt xì, nghẹt mũi, đau nhức đầu và cơ thể mệt mỏi, có thể dẫn đến nôn ói, tiêu chảy,... Sốt cao kéo dài là triệu chứng mấu chốt để phân biệt giữa cảm cúm và cảm lạnh thông thường.

Khi bị ốm thường sẽ sốt cao và kéo dài trong 3 – 4 ngày. Khi đó, cơ thể sẽ sinh ra phản ứng tự bảo vệ để hạ nhiệt độ cơ thể như ra mồ hôi, thở gấp, tốc độ bốc hơi ẩm trên da tăng nhanh,... Những phản ứng này và triệu chứng của bệnh cảm cúm khiến cơ thể mất đi một lượng nước khá lớn. Người bị ốm cần bổ sung lượng nước này để duy trì cân bằng nước trong cơ thể đồng thời nhanh chóng bài trừ các tác nhân gây hại khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết.

Bị ốm có nên uống nước dừa không?

Từ trước đến nay, nước dừa được xem là thức uống giải khát vừa mát lại vừa tốt cho cơ thể. Trong nước dừa có chứa thành phần bao gồm nhiều vitamin, khoáng chất cùng nhiều dưỡng chất cần thiết khác có tác dụng chống lại virus gây bệnh cảm cúm. Ngoài ra, trong nước dừa chứa các chất điện giải, có khả năng giữ nước rất hiệu quả, thích hợp để bổ sung nước và cân bằng điện giải cho người bệnh cảm cúm. Trong khi đó, những người đang mắc bệnh cảm cúm lại đang cần bổ sung nhiều nước vào cơ thể để bù lại lượng đã mất đi do bị bệnh.

Chính vì vậy, để giải đáp cho thắc mắc bị cảm cúm có nên uống nước dừa không thì câu trả lời là có. Bên cạnh nước lọc thì nước dừa là thức uống hàng đầu mà người bệnh cảm có thể bổ sung. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng, nếu uống nước dừa quá nhiều thì cơ thể sẽ gặp phải một số hiệu ứng bất lợi về sức khỏe. Chính vì thế, bạn không nên uống nước dừa vượt qua ngưỡng cho phép. Các chuyên gia y tế đã khuyến cáo rằng, người bị cảm cúm chỉ nên uống 250ml nước dừa chia thành 2 lần uống trong ngày. Thêm vào đó, bệnh nhân bị cảm cúm chỉ được uống nước dừa ở dạng tự nhiên mà không được cho thêm nguyên liệu nào khác, chẳng hạn như muối hay đường.

Những thời điểm nên uống nước dừa

Uống nước dừa một cách hợp lý rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý thời điểm uống nước dừa để phát huy được tác dụng.

Buổi sáng hoặc trưa: Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống thời điểm này sẽ tận dụng tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa.

Trước và sau khi luyện tập thể thao, lao động nặng 30 phút: Không nên uống nước dừa ngay sau khi vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc; hãy uống một ly nước dừa trước hoặc sau khoảng 30 phút để bổ sung nước mà không khiến chân tay rã rời và phản xạ kém.

Sau khi say: Say bia rượu sẽ làm cơ thể mất nước. Vì vậy, uống nước dừa sau khi say sẽ giúp chống lại cảm giác đau đầu, buồn nôn cũng như phục hồi các chất điện giải bị mất của cơ thể, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và nhanh chóng trở lại trạng khỏe khoắn hơn.

Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống lành mạnh và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi uống nước dừa cũng cần lưu ý một số điều sau để tránh những ảnh hưởng không tốt:

Không uống nhiều hơn 2 trái dừa một ngày, và không nên uống nước dừa mỗi ngày trong thời gian dài để tránh cơ thể bị mất cân bằng chất điện giải.

Ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về thì không nên uống nước dừa để tránh tình trạng “say” nước dừa hoặc trúng gió, khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn.

Những người có tình trạng sức khỏe yêu cầu hạn chế lượng kali, natri hoặc calo hấp thụ vào cơ thể thì không nên sử dụng nước dừa.

Người có bệnh về huyết áp không được uống nước dừa thường xuyên.

Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì đó là khi cơ thể đang rơi vào trạng thái mệt mỏi, cần nghỉ ngơi, uống nước dừa dễ khiến cơ thể bị lạnh đồng thời đi tiểu đêm sẽ khiến lỡ giấc ngủ.

Nước dừa không tốt cho phụ nữ có thai 3 tháng đầu vì sẽ gây khó tiêu, làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén, thậm chí dễ khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.