Ăn uống thanh đạm giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá

Loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả bằng cách ăn uống thanh đạm

Nên ăn nhiều hoa quả tươi, rau sạch, cá, thịt nạc, thịt gà, thực vật ngũ cốc, uống nhiều nước, duy trì điều độ trong ăn uống, giữ cho đại tiện được thông suốt.

Giảm ăn các loại thực phẩm có nhiều chất dầu, đường và cay, tránh các thực phẩm xào mỡ, sữa, kem, sôcôla, thịt mỡ, coca cola, cà phê, kẹo, các loại hoa quả qua xử lý có nhiều chất bảo quản. Điều chỉnh được thói quen ăn uống như vậy có thể hỗ trợ giảm bớt sự bài tiết của tuyến nhờn trên da, từ cơ bản có thể loại bỏ mụn trứng cá.