Có những "vệ sỹ" này bảo vệ, mẹ khỏi lo bé ốm suốt mùa đông lạnh giá

Mẹ nên bổ sung những thực phẩm để tăng sức đề kháng bảo vệ bé không ốm khi thời tiết lạnh

Dưới đây là danh sách những vệ sỹ rất gần gũi, dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày nhưng lại mang tới hiệu quả phòng bệnh, giúp bảo vệ sức khỏe bé.

Mật ong

Mật ong được coi là “kháng sinh” tự nhiên. Trong mùa đông này, nếu thường xuyên có một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ hay sáng mai ngủ dậy sẽ giúp làm sạch miệng họng, ngăn ngừa vi  khuẩn xâm nhập. Mẹ cũng có thể hòa mật ong với chút nước ấm hoặc cho bé uống chanh đào/quất ngâm mật ong…

Tuy nhiên mẹ nhớ là mật ong không dùng cho bé dưới một tuổi. Mẹ có thể hấp chín mật ong trước khi cho bé uống (mật ong hấp chanh/quất/húng chanh, hẹ…). Đây là phương thuốc cực hữu hiệu và an toàn trong trị ho cho trẻ nhỏ.

Xà phòng

Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi học, đi chơi, đi vệ sinh… Đây là cách đơn giản nhưng lại là là biện pháp phòng bệnh nhiễm khuẩn tốt cho trẻ. Bố mẹ nên tạo thói quen rửa tay cho con và rửa cho bé dưới vòi nước chảy ít nhất 20 giây/1 lần rửa tay.

Rửa tay là thói quen tốt mẹ nên tập cho trẻ thường xuyên

Nước muối

Không khí lạnh dễ làm bé bị sổ mũi hay nghẹt mũi sau đó là ho, viêm họng, viêm phế quản…Nước muối sinh lý chính là vệ sỹ không thể thiếu để phòng các bệnh hô hấp cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.

Có điều là mẹ phải biết cách sử dụng nước muối:

- Trời lạnh nên ngâm nước muối vào nước ấm, mẹ thử nhỏ vào cườm tay để thử độ ấm trước khi nhỏ vào mũi bé
- Nếu dùng bình xịt nước muối biển, tuyệt đối không nên dí sâu vòi bình vào mũi bé để xịt bởi dòng phun sương mạnh có thể gây tổn thương niêm mạc mũi nhạy cảm của bé. Nên chọn bình chuyên dùng cho trẻ, bởi cấu tạo của bình liên quan đến độ nhanh, mạnh, sâu của dòng phun sương. Tốt nhất mẹ chỉ cần dùng cho trẻ nước muối sinh lý loại nhỏ giọt thông thường.

Ngoài ra mẹ có thể cho con súc miệng nước muối, trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, đó cũng là một cách diệt khuẩn rất tốt.

Sữa chua và nước cam

Sữa chua có chứa probiotic giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. 1- 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ bố sung nhiều lợi khuẩn, giúp bé tiêu hóa tốt và khỏe mạnh. Có điều mẹ nên lưu ý là đừng ngâm sữa chua vào nước nóng hay quay lò vi sóng, nhiệt độ cao  sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng  các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Nước cam chứa nhiều vitamin C, vốn được coi là thần dược tăng sức đề kháng. Một cốc nước cam vào buổi sáng là “vệ sỹ” bảo vệ con khỏi những chứng bệnh phổ biến trong mùa đông lạnh.

Nước cam và sữa chua là những vệ sỹ giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho bé

Các thực phẩm giàu kẽm và selen

Kẽm và selen là hai vệ sỹ quan trọng nhưng lại ít được chú ý. Nếu thiếu hai vệ sỹ này mẹ sẽ biết ngay. Bởi nếu mẹ thấy con thường xuyên bị ốm, dễ dàng mắc các bệnh truyền nhiễm, bệnh do virus như viêm đường hô hấp trên, rối loạn tiêu hóa thì chính là con đang thiếu vi chất trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt là thiếu kẽm và selen.

Có thể hầu như tháng nào con cũng “điểm danh” ốm ít nhất  một lần, đi kèm với điều này là tình trạng biếng ăn, lười ăn, hấp thu dưỡng chất kém, còi cọc, suy dinh dưỡng.

Theo các nhà khoa học, kẽm và selen có vai trò rất lớn đối với hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa cùng nhiều quá trình sinh học khác của cơ thể.

Bởi vậy, một trong những cách để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ đường hô hấp và bộ máy tiêu hóa của trẻ, cần bổ sung các thực phẩm giàu kẽm và selen như: thịt gà, thịt bò, hải sản, các loại hạt đậu…