Chủ nhật, 22/10/2017 | 06:02
RSS

Uống nước đúng cách để đẹp và trẻ lâu

10-10-2017 11:38:33
Ai cũng biết uống nước tốt cho sức khỏe nhưng thế nào là uống nước đúng cách để đẹp và trẻ lâu, liệu bạn đã biết?

uống nước đúng cách để trẻ đẹp Bạn đã biết uống nước đúng cách để đẹp và trẻ lâu?

Uống nước bao nhiêu là đủ và đúng

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước. Vì vậy nước là yếu tố vô cùng cần thiết. Bạn nên uống đủ nước hàng ngày, trung bình từ 1,5 đến 2 lít. Người chơi thể thao, lao động ngoài trời nắng cần uống nhiều hơn, do đó nên chủ động uống, không đợi khát mới uống.

Lưu ý nên uống vừa đủ, từ từ. Việc uống quá nhanh và nhiều nước cùng lúc có thể gây ra các rối loạn sức khỏe.

Nếu bạn muốn uống  đủ 2 lít nước/ngày, tốt nhất là phân chia số này ra và uống nhiều lần. Có thể bắt đầu uống một cốc nước sau khi thức dậy và trước các bữa ăn khác trong ngày.

Nên uống loại nước nào là tốt nhất

Loại nước tốt nhất cho cơ thể là nước lọc, nước đun sôi để nguội. Không nên uống nước quá nóng cũng như quá lạnh, hạn chế các thức uống có cồn hay ga.

Trường hợp bạn chơi thể thao hoặc làm việc trong thời tiết quá nóng bức, có thể uống nước lạnh nhưng phải đảm bảo vệ sinh và cơ thể đang khỏe mạnh. Vào mùa đông uống nước ấm sẽ tốt hơn. Ngoài ra các loại nước ép hoa quả cũng cung cấp một lượng vitamin dồi dào giúp bạn đẹp từ vóc dáng đến làn da.

Tại sao uống nước đúng cách lại đẹp và trẻ lâu

Bí quyết uống nước đúng cách để đẹp và trẻ lâu
 

Uống đủ nước tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn

Uống đủ nước giúp làn da mịn màng. Nước cải thiện lưu thông  máu , giữ lại độ ẩm khiến da sáng, căng mịn hạn chế nếp nhăn và các bệnh về da.

Độ ẩm là yếu tố cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, tóc bóng khỏe vì vậy uống đủ nước  không chỉ tốt cho da mà còn cho mái tóc đẹp, móng khỏe, hồng hào.

Khi thiếu nước cơ thể sẽ không đào thải được các độc tố ra ngoài, các chất này tích tụ trên da dẫn đến mụn trứng cá. Làn da thiếu nước cũng dễ bị cháy nắng, gây viêm da, tàn nhang thậm chí về lâu dài là ung thư da

Nước  còn cung cấp ion K+ đảm bảo cân bằng nước điện giải trong cơ thể, giúp đôi mắt sáng đẹp, tránh hiện tượng khô giác mạc. Nếu cơ thể bị mất nước kéo dài sẽ khiến mắt sung và xuất hiện các quầng  thâm xung quanh mắt.

Một công dụng kỳ diệu nữa của nước là giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì uống hai cốc nước trước bữa ăn 30 phút sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Điều này chỉ đúng với nước lọc hay nước canh rau còn với nước có ga hay nước hoa quả quá ngọt thì bạn vẫn có thể tăng cân như thường.

Nguyễn Trang
Theo Đời sống Plus/GĐVN

TIN MỚI

Ngày 21/10, Phó Chủ tịch UBTƯ MTTQ Việt Nam Bùi Thị Thanh cùng bà Nguyễn Thị Nguyệt Hường (Chủ tịch HĐQT Tập đoàn TNG Holdings Việt Nam) đã đến thăm, động viên và tặng quà bà con vùng lũ Đà Bắc (Hòa Bình).
Thủ tướng Tây Ban Nha thông báo sẽ giải tán chính quyền tại Catalonia xứ Catalan và tổ chức bầu cử trong vòng 6 tháng tới, theo AFP.
1h45 ngày 21/10, tại khu vực Cửa Hẹp (trên luồng quốc gia qua vịnh Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh) đã xảy ra vụ va chạm tàu thủy giữa tàu chở than và 2 tàu vận tải khác khiến chìm tàu chở than.
Về vụ bác sĩ "xúc phạm" Bộ trưởng Bộ Y tế, ông Lê Sỹ Minh, Giám đốc Sở Thông tin - Truyền thông (TT-TT) tỉnh Thừa Thiên - Huế, cho biết đến nay chưa nhận được yêu cầu nào từ Bộ TT-TT.
Sở hữu body 6 múi đầy nam tính nhưng chàng hot boy đến từ Hàn Quốc lại mang vẻ mặt vô cùng dễ thương, có thể đánh gục bất cứ cô nàng "mê trai" nào.
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh sẽ mang đến cuộc thi Hoa hậu Thế giới năm nay - Miss World 2017 tiết mục gì, để dự tranh giải phụ “Điệu nhảy dân tộc đẹp nhất”.
CLB HAGL đã có một trận hòa quý giá trước đội đầu bảng Quảng Nam ở vòng đấu thứ 22 V.League nhờ sự tỏa sáng của Lê Đức Lương.
Fan hâm mộ Mỹ Tâm cho biết họ vô cùng yêu thích hình ảnh của thần tượng trong MV "Đừng hỏi em", trong số đó có phân cảnh xào rau muống gây bão mạng nên đã quyết định dành một món quà đặc biệt cho nữ ca sĩ.
Một cặp vợ chồng ở Đài Bắc, Đài Loan mới đây đã bị buộc tội bạo hành 3 con đến chết sau đó chôn xác 3 đứa trẻ ở 3 địa điểm khác nhau.
Phó phòng CSGT Võ Đình Thường thừa nhận mình từng bị cách chức 13 năm trước. Nhưng sau thời gian sửa chữa lỗi lầm, ông đã được xóa bỏ kỷ luật. Hiện vụ việc được nhắc lại đã làm ảnh hưởng đến gia đình ông.
Tại lễ viếng nam sinh tử nạn vì bị bê tông rơi trúng đầu sáng 21/10, đại diện ĐH Hutech đã trao bằng tốt nghiệp cho gia đình Thanh Long.
Chiếc xe đầu kéo đang lưu thông trên quốc lộ 19, theo hướng Gia Lai - Bình Định, khi đến cầu Linh Nham (huyện Mang Yang, Gia Lai) thì xảy ra tai nạn giao thông.