Thứ ba, 19/03/2024 | 15:36
RSS

Thói quen ăn ngủ xấu khiến trẻ kém thông minh, mẹ phải chấn chỉnh con ngay từ nhỏ

Thứ bảy, 02/12/2017, 13:00 (GMT+7)

Trong giai đoạn đầu đời, sự phát triển trí não của trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng, nó quyết định đến sự thông minh của con khi lớn dần lên.

Thói quen ăn ngủ xấu khiến trẻ kém thông minh từ nhỏ
Thói quen xấu của trẻ ảnh hưởng đến trí nhớ. Ảnh minh họa

Thức khuya, ngủ không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Việc trẻ thường xuyên thức khuya, không đi ngủ trước 8 giờ tối gây hại rất lớn. Theo nghiên cứu khoa học, sau 8 giờ tối, trí não của trẻ cần được nghỉ ngơi để tái tạo, chuẩn bị năng lượng cho ngày học tập, làm việc sau.

Việc thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, não bộ mệt mỏi. Trẻ ngủ ít ảnh hưởng đến thị lực, khả năng tiếp thu và học tập của chúng.

Thói quen ăn ngủ xấu khiến trẻ kém thông minh từ nhỏ2
Dạy con thông minh là phải tránh những thói xấu. Ảnh minh họa

Nhịn bữa sáng

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm cho lưu lượng đường trong máu thấp hơn so với tỷ lệ bình thường của cơ thể. Chất dinh dưỡng bị thiếu gây hại cho não trong một thời gian dài.

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới bữa ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ em nói chung là bữa ăn sáng giàu protein. Một số thực phẩm giàu protein mà mẹ có thể chuẩn bị cho bữa sáng của con là trứng, sữa, các loại hạt, súp lơ xanh, chuối…

Ăn quá nhiều kẹo, bánh và đồ ngọt khác

Ăn nhiều đồ ngọt có xu hướng làm cho chỉ số IQ của trẻ giảm đáng kể. Đặc biệt, nếu con ăn càng nhiều thì cảm giác thèm ăn càng tăng dẫn đến hàm protein tăng cao và các vitamin tổng hợp giảm nhiều. Kết quả là não bộ bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng.


Mẹo vặt chữa ho không cần dùng thuốc cực hữu hiệu. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN