Thứ tư, 21/02/2018 | 06:26
RSS

“Nữ hoàng sa mạc” chia sẻ bí quyết duy trì sự bền bỉ khi vận động nhiều

02-11-2017 06:55:32
Nhiều người rất bất ngờ tại sao một cô gái có thân hình nhỏ nhắn và vẻ ngoài yếu đuối lại có thể chinh phục 1000km qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Điều gì đã tạo nên cho cô gái này sự bền bỉ như vậy?

Những thành tích vượt sa mạc đầy ấn tượng

“Nữ hoàng sa mạc" tên là Vũ Phương Thanh hay còn gọi là Thanh Vũ. Ấn tượng lớn nhất khi cô là người Việt đầu tiên chinh phục 1000km qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất trên thế giới (4 Deserts Grand Slam) và cũng là người phụ nữ đến từ Châu Á đầu tiên trong số 13 người phụ nữ đã thành công đối mặt với thử thách này. 

Nữ hoàng sa mạc chia sẻ bí quyết bền bỉ khi vận động nhiều1Thanh Vũ trong hành trình tham gia The Track

Cũng trong bảng thành tích đồ sộ của mình, năm 2016, Thanh Vũ đã hoàn thành giải chạy siêu bền  đa chặng kéo dài 250km trên sa mạc nóng nhất (Namib - ngôi nhà của những đồi cát lớn nhất thế giới), sa mạc gió nhất (Gobi – Trung Quốc), sa mạc khô nhất (Atacama – Chi Lê) và sa mạc lạnh nhất tại Nam Cực. 

Gần đây nhất, vào tháng 5/2017, “nữ hoàng sa mạc” đã chinh phục thành công thử thách tại Ironman 70.3 Việt Nam và hoàn thành giải chạy bền đa chặng, tự hỗ trợ dài nhất thế giới, kéo dài 552km trên sa mạc cát đỏ từ Alice Springs đến Uluru tại Úc. Chưa dừng lại ở đó, Thanh Vũ đang lên kế hoạch tiếp tục chinh phục những giải siêu marathon khó nhất trên 2 lục địa còn lại và vòng Bắc Cực.

Bài học đắt giá trên những hành trình đầy khắc nghiệt

Những chuyến hành trình của Thanh Vũ không phải lúc nào cũng suôn sẻ, và cô từng phải trải qua những khoảng thời gian vô cùng tồi tệ vì những chủ quan tưởng chừng như rất nhỏ của mình.

Tại giải Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB) tại dãy núi Alpen, Thanh Vũ đã phải nghỉ ngơi sau một biến cố lớn. Giải UTMB là một trong những giải chạy khó nhất trên thế giới với đường chạy trên dãy núi Alpen kéo dài qua 3 nước: Pháp, Ý, và Thụy Sĩ. Cự ly 100 dặm (167km) trong giải đòi hỏi người chạy phải tích đủ điểm từ kinh nghiệm chạy ít nhất 3 giải 100km trở lên và kéo dài trong vòng 46h30. 

Nữ hoàng sa mạc chia sẻ bí quyết bền bỉ khi vận động nhiều2Việc vận động với cường độ cao, mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất và muối

Thanh cho biết sau 143km và 38 tiếng liên tục chạy, leo qua hàng chục dãy đồi, núi, cô đã quá mệt mỏi và lơ là việc nạp nước, muối và điện giải dẫn tới tình trạng hyponatremia (hạ Sodium huyết – tình trạng nồng độ Natri+ trong máu xuống thấp) nghiêm trọng khi cách đích không xa. 

Mặc dù với kinh nghiệm chạy qua nhiều sa mạc với thời tiết khắc nghiệt, nhưng chỉ một chút lơ là với bản thân về những việc tưởng đơn giản như việc nạp năng lượng và tiếp nước, muối và điện giải cũng có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng. 

Việc vận động với cường độ cao, mồ hôi đổ ra nhiều khiến cơ thể mất đi khoáng chất và đặc biệt là lượng muối cần thiết để cân bằng hoạt động của cơ thể. Hyponatremia rất nhẹ có thể không có triệu chứng gì, nghiêm trọng hơn có thể gây ra đau đầu, buồn nôn, giảm khả năng suy nghĩ hoặc mất thăng bằng.

Ở mức độ nguy hiểm có thể gây ra rối loạn, co giật và hôn mê. Và khi các triệu chứng nghiêm trọng xảy ra thì Thanh đã gần như bất tỉnh. Rất may mắn là đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp của giải đã cấp cứu kịp thời và trực thăng cứu hộ đã kịp thời di chuyển Thanh tới bệnh viện.

Nữ hoàng sa mạc chia sẻ bí quyết bền bỉ khi vận động nhiều3Thanh Vũ đã sử dụng các thức uống chức năng bổ sung nước và các chất điện giải để duy trì sự bền bỉ của cơ thể

Sau biến cố này, cùng với sự hướng dẫn của các chuyên gia về thể lực, Thanh Vũ đã chú ý hơn trong việc sử dụng các thức uống chức năng bổ sung nước và các chất điện giải thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl)… có tác dụng làm cân bằng, bổ sung khoáng chất giúp duy trì sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể khi tập luyện, tham gia chinh phục các thử thách khắc nghiệt.

Chia sẻ bí quyết duy trì bền bỉ cho những người đam mê vận động

Thanh Vũ cũng thường xuyên có những chia sẻ với những người đam mê vận động và tập luyện thể thao về việc chú ý bổ sung nước và các khoáng chất thiết yếu để có sức bền bỉ đến cùng trong vận động không mắc phải trường hợp tương tự như cô đã gặp ở trên. 

Nữ hoàng sa mạc chia sẻ bí quyết bền bỉ khi vận động nhiều4Tham gia cổ vũ các cầu thủ ở giải bóng đá học sinh THPT Hà Nội - Cup Number 1 Active

Trên thị trường hiện nay, nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối là một sản phẩm rất tốt, giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl-),… Đây là những khoáng chất bổ sung đặc biệt cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai mỗi khi cơ thể ra mồ hôi làm mất  nước và mất đi các khoáng chất nói trên.

Nữ hoàng sa mạc chia sẻ bí quyết bền bỉ khi vận động nhiều5Thanh Vũ chia sẻ bí quyết để duy trì sự bền bỉ với các cầu thủ

Gần đây nhất, tại giải bóng đá học sinh THPT Hà Nội - Báo An ninh Thủ đô - Cup Number 1 Active, xuất hiện trong vai trò là đại sứ thương hiệu Number 1 thuộc Tập đoàn Tân Hiệp Phát, Thanh Vũ không chỉ góp phần tạo không khí náo nhiệt trên khắp khán đài và truyền cảm hứng cho các cầu thủ với một tinh thần “Không gì là không thể”, mà Thanh Vũ chia sẻ thêm những kinh nghiệm để duy trì sự bền bỉ, giành chiến thắng trong thể thao với các cầu thủ.

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN

TIN MỚI

Một xe chở khách viếng chùa núi Dinh, khi về đã bất ngờ đâm vào trụ điện, ta luy bên đường rồi lao xuống vực.
​Chiếc xe taxi của hãng Hùng Nhân (Gia Lai) bốc cháy bất thường ngay tại khu di tích lịch sử - văn hóa Biển Hồ. Khi tìm thấy, thi thể của 2 cha con trên xe đã biến dạng.
Sau khi về quê nhà Cường Đô La ở Gia Lai đón Tết sớm, Đàm Thu Trang được bạn trai đưa về TP.HCM sum họp cùng gia đình.
Vài giờ trước, thành viên mạng xã hội Facebook có tên Võ Phương Thuận đã đăng tải một clip với dòng mô tả về hành động bịt mũi đút con ăn của mẹ và dì gây phẫn nộ.
Chiều 20/2 (mùng 5 tết), bệnh viện Nhi đồng Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, đơn vị này vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 4 tháng tuổi bị xuất huyết vì giòi làm tổ trong lỗ tai.
Do mâu thuẫn với vợ, ngày mùng 4 Tết Mậu Tuất, Nguyễn Văn Phương tới nhà bố mẹ vợ ở Nam Định để nói chuyện với vợ thì xảy ra cãi nhau, bất ngờ Phương cầm dao chém chết bố vợ, chém trọng thương vợ và mẹ vợ.
Từ ngày 30 đến mùng 4 Tết, cả nước ghi nhận 2.800 ca cấp cứu do đánh nhau. Khoảng 1.500 ca phải điều trị nội trú, trong đó có 8 người tử vong.
Từ sáng ngày 20/2 tức mùng 5 Tết, nhiều tuyến phố Hà Nội đã bắt đầu đông đúc, có nơi ùn tắc vì người dân trở về Hà Nội cho ngày làm việc đầu năm, 21/2
Dường như thử thách các nàng dâu bằng công việc rửa bát những dịp mâm cao cỗ đầy đã thành lệ. Tuy nhiên, khi họ hàng nhà chồng bỏ mặc nàng giữa mâm bát khủng thì "ý đồ" đã phản tác dụng.
Theo lời trình báo, hai nghi can đã lấy cắp chìa khóa xe, trộm xe Lexus, đi khỏi khách sạn ở Cần Thơ và tẩu thoát trước khi bị CSGT TP. Cần Thơ chặn bắt.
Lửa bốc cháy rừng rực tại đền Mẫu Đồng Đăng (Lạng Sơn) khiến 10 gian hàng chuyên bán lễ, vàng mã bị thiêu rụi.
Mặc dù khoác áo HAGL thi đấu tại V.League 2018, Lương Xuân Trường vẫn có thể xuất ngoại thi đấu tại nước ngoài bất cứ lúc nào.