Nhóm Thời Đại bật mí bí quyết có body 6 múi từ bộ môn thể thao đường phố

Nhóm Thời Đại trong prom của Trường THPT Trần Nhân Tông, Hà Nội

Là nhóm nhảy từng lọt vào bán kết cuộc thi Vietnam’s Got Talent 2016, Thời đại đã mang môn thể dục đường phố street workout đến gần hơn với giới trẻ. Nhưng ít ai biết đằng sau body hoàn hảo là quá khứ với thân hình gầy gò hay béo mũm mĩm với sự nỗ lực không ngừng.

Trần Quốc Hoàng (SN1997, Hà Nội) hiện đang là sinh viên năm 2 trường Đại học Giao thông Vận tải, Leader Nhóm Thời Đại

"Ngày xưa, tôi là người suy dinh dưỡng, ốm sốt liên tục với chiều cao 160 (cm) mà chỉ nặng 42kg. Lúc đó không nghĩ gì nhiều chỉ biết trốn bố mẹ đi chơi game thôi! Cuối năm học lớp 12, tôi quyết định đi tập gym để bỏ cơn nghiện game. Nhưng đời đâu như là mơ, sau 2 tháng tập gym chăm chỉ, tôi tăng được 10kg và nghiện cả game lẫn thể thao  

Sau lần xem 1 bản tin ngắn về bộ môn Street workout trên truyền hình tôi thích lắm! Hoàng dẫn những người bạn thân của mình ra tập xà mỗi chiều và dần dần nó trở thành một phần trong cuộc sống. Sau đó, tôi thành lập nhóm Thời Đại. Sau 2 năm, tôi đạt mốc 56kg với chiều cao 169 (cm).", Quốc Hoàng chia sẻ.

Ssect  tên thật là Nguyễn Đức Hậu (SN1998, Hà Nội) hiện đang là sinh viên năm nhất Trường Đại học kinh doanh và công nghệ Hà Nội, phó nhóm Thời Đại

"Để được body như bây giờ thì tôi đã từng trải qua khoảng thời gian bị mọi người cười chê, chế nhạo thậm chí đem ra làm trò đùa. Bởi vì có lúc đó thân hình tôi quá gầy, yếu ớt và còn mang biệt danh "con gái". Lúc đó tôi không quan tâm đến bề ngoài mà chỉ biết cắm đầu vào điện tử.

Sau đó, tôi được 1 người bạn truyền động lực đi tập gym và dần dần đó trở thành đam mê trong cuộc sống của mình. Để có body hiện tại quả thực không dễ dàng, phải có thực đơn ăn uống và chế độ luyện tập khoa học.

Đối với những người muốn tăng cân thì nên ăn 6 bữa/ ngày, chia ra làm 3 bữa chính là sáng/ trưa/ tối. Còn bữa phụ thì tính cách 2-3 tiếng ăn 1 bữa, tính từ lúc bắt đầu ăn sáng. Và tập luyện thường từ 1,5h -> 2h/ ngày.

Trong quá trình luyện tập tôi gặp vô vàn những khó khăn tưởng chừng như muốn bỏ cuộc, gục ngã nhưng lúc đó mình thường nghĩ đến câu nói: "Trước khi bạn muốn từ bỏ 1 điều gì đó, hãy nhớ đến việc tại sao bạn lại bắt đầu." Nhờ gym mà tôi đạt được 66kg so với mức 45kg trước khi tập.", Ssect chia sẻ.

Đỗ Đắc Duy Vương (SN 1997, Hà Nội) hiện đang là sinh viên trường ĐH Xây dựng Hà Nội, đế trụ của nhóm Thời Đại

"Ngày trước, tôi rất béo nên hay bị bắt nạt đặc biệt là từ phía các bạn nữ. Lúc đó, tôi đặt mục tiêu tập luyện để  bị đánh mà không biết đau. Ban đầu, lối tập vô tổ chức chỉ đem lại cho tôi sức mạnh thể chất mà hình thể không thay đổi nhiều. Thậm chí, tập như vậy khiến tôi gặp phải nhiều chấn thương để lại sẹo.

Đến năm lớp 11, tôi bắt đầu biết và tập bộ môn Street workout . Mặc dù ban đầu động lực tập chỉ đơn giản là không bắt nạt nhưng khi đạt  được rồi tôi có ý định nghỉ tập. Nhưng việc thành lập nhóm và đi diễn tạo cho tôi mục tiêu mới để phấn đấu, nhờ vào nỗ lực tập luyện cơ thể tôi dần có thay đổi rõ rệt.

Hiện tại trọng lượng của tôi luôn giữ ở mức 61_68kg với lượng mỡ ở mức 7,2%. Thời gian đầu thực sự rất khó vì kiêng rất nhiều món ưa thích, ăn vặt thay vào đó là 1 chế độ healthy với nhiều rau và thịt nạc nhưng sau kiềm chế được tôi tự hào với body hiện tại của mình.", Duy Vương chia sẻ quá khứ của mình.

Nguyễn Tuấn Đạt (SN 1997, Hà Nội) hiện đang học tập tại trường Cao đẳng thực hành FPT, phụ trách thiết kế đồng phục nhóm và video

"Hồi đi học, thân hình tôi gầy gò, ốm yếu lại nghiện game, lười thể thao nên chỉ có 40kg. Lên lớp 11, tán gái bị chê, bởi vậy tôi quyết định đi tập gym thay đổi bản thân để bạn nữ kia hối hận. Đi tập xong ăn uống như "trâu" ý, bữa tôi ăn 6-7 bát cơm.

Sau hơn năm tôi lên 54kg, người béo hơn. Lúc đó, tôi bỏ gym theo theo đam mê Street workout. Hiện tại, cân nặng tôi luôn giữ ở mức 59-60kg", Tuấn Đạt chia sẻ.

Nguyễn Văn Hậu (biệt danh Hậu Đen, SN 1997, Hà Nội) hiện đang là sinh viên trường Đại học Mở

"Cuối năm lớp 11, tôi là 1 thằng học sinh gầy gò ốm yếu, cao 1m58 mà chỉ nặng 42kg. Muốn đi tập thể thao để thay đổi bản thân nhưng vì ngại không dám ra phòng tập, nhờ có Tuấn Đạt tán gái "xịt" vì nhỏ quá nên tôi rủ đi cùng. Từ đấy tôi bắt đầu thay đổi, sau 9 tháng tập luyện thì từ 1m58 nặng 42kg thành 1m70.

Một khoảng thời gian sau đó, Đạt rủ tôi tập Street workout. Lúc đó, tôi biết loại hình thể thao đường phố đầy hấp dẫn này chính là đam mê tôi theo đuổi trong khoảng thời tới!", Văn Hậu chia sẻ.