Thứ hai, 15/10/2018 | 23:17
RSS

Đến mùa bơ, mẹ bầu nên tận dụng ngay những lợi ích từ loại quả này

29-04-2018 13:15:33

Hãy cùng điểm qua những lợi ích của quả bơ với mẹ bầu để giải thích vì sao loại trái cây này lại được coi là bạn tốt của chị em phụ nữ đang mang thai nhé.

những lợi ích từ quả bơ với mẹ bầu
Những lợi ích từ quả bơ với mẹ bầu rất nhiều nên mẹ đừng quên thêm bơ vào thực đơn của mình nhé

Trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bão hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol. Quả bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.

Ngoài ra, bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

Dưới đây là những công dụng của bơ với mẹ bầu.

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

những lợi ích từ quả bơ với mẹ bầu 2
Trong quả bơ rất giàu acid folic

Trong quả bơ có chứa nhiều Acid folic. Các mẹ đều biết rằng Acid folic từ lâu đã không hổ danh là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tiêu thụ khoảng 400mcg Acid folic mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung Acid folic vào cơ thể.

Phát triển trí não bé

Quả bơ rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Chất béo lành mành trong đó tốt cho tim của mẹ và não của bé nên bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn. Đặc biệt trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Trong loại quả "màu mỡ" này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu cũng như giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh. Không chỉ có thế, trái bơ còn rất có lợi cho chị em đang muốn có bầu.

những lợi ích từ quả bơ với mẹ bầu 3
Không chỉ làm ra những món sinh tố thơm ngon, bơ còn giúp làm đẹp da cho mẹ bầu

Làm đẹp da cho mẹ bầu

Dầu thực vật và chất béo lành mạnh trong quả bơ còn giúp da tăng độ ẩm và tăng tính đàn hồi, có công dụng giúp da mẹ bầu ngăn ngừa bị rạn.

Các mẹ còn có thể đắp mặt nạ từ trái bơ cũng rất tốt cho da nữa. Mặt nạ dưỡng da từ bơ rất giàu chất chống oxy hóa, vốn có lợi trong việc chặn lão hóa làn da, ung thư. Vitamin A trong trái bơ giúp tẩy tế bào chết, vitamin E làm săn và mịn màng cho làn da, kali giúp làm đẹp da và tóc, và dầu trong trái bơ giúp tái tạo, giữ ẩm làn da, ngăn chặn da khô và tăng khả năng đàn hồi, là một cách chăm sóc da tự nhiên hoàn hảo.


Xem thêm Clip: Những bài thuốc chữa ho chỉ 3 ngày là dứt điểm các mẹ cần biết

TH
Theo Đời sống Plus/GĐVN