Để có một thai kỳ thành công và sinh con khỏe mạnh, mẹ bầu phải nhớ những điều sau

1. Thay đổi thói quen ăn uống, lên thực đơn một chế độ ăn dồi dào dưỡng chất hơn, gồm nhiều rau quả.

2. Tập thể dục để có một cơ thể khỏe khoắn, rắn chắc và giúp giảm thiểu sự sảy thai sau này.

3. Đọc và nghiên cứu về sách thai giáo.

4. Yêu cầu ông xã cùng tham gia vào việc xây dựng thói quen bảo đảm sức khỏe này.

5. Hỏi han kinh nghiệm của bạn bè, người thân về việc mang thai và chăm sóc con cái.

6. Tránh tất cả hóa dược phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến em bé.

7. Khi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe, hãy cho bác sĩ biết rằng bạn đang có thai để tránh tất cả các xét nghiệm, thuốc hay chụp chiếu có hại đến thai kỳ sau này.

8. Không nuôi mèo trong nhà vì việc tiếp xúc với lông, phân mèo dễ khiến bạn nhiễm ký sinh trùng có thể gây sẩy thai.

9. Từ lúc bắt đầu có thai đến khi sinh con mất gần cả năm nên nếu bạn đã ở ngưỡng cửa 35 tuổi, phải hỏi kỹ hơn bác sĩ về việc chuẩn bị sức khỏe khi mang thai.

10. Nói chuyện với cha mẹ, thảo luận về những gì bạn muốn học hỏi từ người đi trước.

11. Hãy nghỉ ngơi khi có thể và chợp mắt khi cảm thấy buồn ngủ.

12. Bắt đầu viết blog về mang thai.

13. Không sử dụng thuốc cho những chứng thông thường như: buồn nôn, ợ nóng, táo bón. Thay vào đó, hãy khắc phục bằng các liệu pháp khác.

14. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

15. Đọc một cuốn sách hay mà bạn yêu thích.

16. Tập Yoga, bơi lộihoặc các lớp học thể dục khác.

17. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn phát hiện việc mình có thai nhanh nhất cũng như sớm phát hiện ra bất thường nào đó trong sức khỏe.

18. Tham gia lớp học tiền sản càng sớm càng tốt.

19. Tham quan các bệnh viện, nơi sinh để chọn một nơi thích hợp nhất.

20. Nhanh chóng nhận ra các dấu hiệu sinh non hay các biểu hiện bất thường khác trong thai kỳ để báo ngay với người huấn luyện hay bác sĩ.

21. Tránh làm việc nặng nhọc. Nếu cần dọn lại hay trang trí nhà cửa, hãy nhờ người thân, bạn bè làm giúp.

22. Bơi lội sẽ rất tốt cho sức khỏe khi mang thai. Nó giúp bạn thư giãn và giảm đau, cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn.

23. Chăm sóc thai kỳ là việc học thêm về cách cho con bú và các kỹ thuật bế con.

24. Duỗi căng chân tay trước khi ngủ để tránh bị chuột rút.

25. Tập thể dụng, thậm chí khi bạn đã nặng nề và chậm chạp hơn. Nó giúp bạn phục hồi sức khỏe sau khi sinh tốt hơn.

26. Viết một kế hoạch sinh con. Viết ra những gì bạn cần làm rõ, cần chuẩn bị hay giúp đỡ.

27. Nghiêng, cử động xương chậu để giảm đau lưng cuối thai kỳ. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả cũng như sinh con đúng vị trí hơn.

28. Thu dọn đồ đạc sẵn sàng nếu bạn sinh ở bệnh viện hoặc trung tâm y tế. Đừng quên mang theo thẻ bảo hiểm, giấy đăng ký sinh con…

29. Xem lại lần nữa các dấu hiệu sinh nở.

30. Tự chụp cho mình bức ảnh trước khi em bé chào đời.

Mẹo vặt chữa ho không cần dùng thuốc cực hữu hiệu. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe