Thứ tư, 17/01/2018 | 13:56
RSS

Đây mới là thời điểm chuẩn nhất để cho con ăn sữa chua và váng sữa

21-12-2017 07:13:06
Cho trẻ ăn sữa chua và váng sữa rất có lợi cho sức khỏe nhưng thời điểm ăn chuẩn nhất thì không phải ai cũng biết.

Thời điểm ăn sữa chua phù hợp nhất

Sữa chua là một thực phẩm dễ dùng và rất tốt cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là một sản phẩm sữa lên men do tác động của vi khuẩn lactobacillus hoàn toàn an toàn cho sức khỏe con người.

Trong sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe như Protein, Kali, Carbohydrate, Canxi, Sắt, các loại Vitamin (C, B-6, B-12, E, K…).

Những chất dinh dưỡng này đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, khắc phục những rối loạn ở dạ dày, tăng cường hệ thống miễn dịch, có thể điều trị rối loạn giấc ngủ và điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu…

Nếu ăn sữa chua đúng thời điểm thì loại thực phẩm này còn phát huy tác dụng gấp nhiều lần, rất có lợi cho sức khỏe của trẻ.

Thời điểm chuẩn nhất để cho con ăn sữa chua và váng sữa

Buổi xế chiều

Bổ sung sữa chua vào lúc xế chiều là một việc làm rất có lợi cho cơ thể. Các men tiêu hóa tốt có trong sữa chua sẽ giúp đường ruột hoạt động mạnh mẽ, hấp thụ thức ăn còn sót lại của bữa trưa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng lờ đờ uể oải vào cuối ngày.

Buổi tối

Khoảng thời gian từ 12h đêm đến hừng sáng là lúc cơ thể tụt canxi đến mức thấp nhất, chính vì vậy bổ sung sữa chua vào buổi tối rất có lợi cho việc hấp thụ canxi của cơ thể vào ban đêm.

Các bác sĩ dinh dưỡng cho biết, không ăn sữa chua buổi tối là bạn đã bỏ qua thời điểm vàng giúp con tận dụng tối đa lượng canxi có trong sữa chua. Vì thế, sau khi ăn tối khoảng 2h bạn nên bổ sung thêm 1 phần sữa chua để bù đắp canxi cho cơ thể trong khi ngủ.

Không giống như sữa, acid lactic có trong sữa chua có khả năng giữ lại canxi tốt hơn cả, chính vì thế bổ sung sữa chua trước khi đi ngủ là cách tối ưu để cung cấp canxi cho bản thân.

Thời điểm chuẩn nhất để cho con ăn sữa chua và váng sữa2

Thời điểm ăn váng sữa phù hợp nhất

Váng sữa là một chế phẩm của sữa, thành phần gồm có chất đạm, chất béo, chất đường, các vitamin và chất khoáng. Tuy nhiên, tỷ lệ các chất dinh dưỡng này hoàn toàn khác trong sữa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, váng sữa là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trẻ em nhưng không phải người mẹ nào cũng có đủ kiến thức về sản phẩm này để cho bé sử dụng một cách hiệu quả.

Nhiều bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam đều có chung một nhận định rằng nên cho bé ăn váng sữa khi bé đủ 6 tháng tuổi.

Trung bình, bé 6–12 tháng tuổi có thể ăn 1/2 – 1 hộp váng sữa/ngày, bé trên một tuổi có thể ăn 1–2 hộp/ngày, tuỳ vào mức độ dung nạp của bé. Không nên cho bé ăn quá nhiều, vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo quá cao.

Buổi sáng

Váng sữa cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, chính là những chất dinh dưỡng quan trọng cho bất kỳ ai, tại bất kỳ độ tuổi nào. Vì thế, nếu mẹ đã biết được khi nào cho bé ăn váng sữa là hợp lý, mẹ cũng nên cho bé ăn váng sữa ngay sau khi ăn sáng mà không sợ bé bị đầy bụng hay không hấp thu được.

Buổi chiều

Đây cũng là một thời điểm tốt để cho bé ăn váng sữa. Bởi sau một giấc ngủ trưa, bé thường có cảm giác đói bụng và buổi chiều cũng là khoảng thời gian bé hiếu động nhất. Cho nên, ăn váng sữa ngoài việc giúp bé không bị đói, mặt khác cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động của bé hơn.

món cháo ngon bổ cho “bé còi” nhanh tăng cân. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN

TIN MỚI

Giá heo con hôm nay bao nhiêu phụ thuộc vào tình hình các hộ chăn nuôi lập đàn, tái đàn, tăng đàn heo.
H’Hen Niê và câu chuyện về chiếc vương miện Hoa hậu Hoàn vũ 2017 đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người khi dám thực hiện ước mơ bằng đam mê và ý chí.
Người ta vẫn thường hay gọi Tại sao tháng 12 Âm lịch được gọi là tháng chạp, "tháng củ mật"? Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Liên quan đến clip ghi lại cảnh người mặc quân phục CSGT dẫm lên một vật nghi là tiền sau khi kiểm tra giấy tờ xe, Công an tỉnh Hà Nam cho biết, đã họp và giao thanh tra kiểm tra sự việc, sẽ xử lý nghiêm nếu có sai phạm.
3 thiên thần bụ bẫm đã chào đời an toàn trong niềm vui và hạnh phúc của gia đình, trong đó có 1 bé trai (cân nặng 2.400g) và 2 bé gái, một bé cân nặng 2.400g, một bé cân nặng 2.350g).
Trong căn nhà tuềnh toàng, ba người con ngồi ngơ ngác, thi thoảng nói nhảm và nở những nụ cười ngô nghê. Có lần lên cơn điên, bị đàn con đuổi đánh rồi cười hềnh hệch khi thấy mẹ ngã lăn ra đất.
Bị bạn trai tát 9 cái chỉ vì ghen tuông mù quáng, cô gái vẫn lên mạng hỏi mọi người có nên tiếp tục cho cơ hội.
Người này đã tài trợ toàn bộ trang phục cho H’Hen Niê suốt quá trình dự thi vòng bán kết đến chung kết “Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017”.
Phát biểu lời sau cùng tại tòa sáng 17/1, bị cáo Trịnh Xuân Thanh nói: "Cháu muốn gửi lời xin lỗi đến bác Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, mong bác tha lỗi cho cháu, coi cháu như người con, người cháu trong gia đình".
"Hàng ngày đi làm anh em vẫn trò chuyện với nhau nào ngờ đâu tai họa ập đến khi nghe tin tôi bủn rủn hết tay chân, không dám đi làm", một công nhân chia sẻ.
Thất vọng với thành tích của U23 Thái Lan, người hâm mộ nước này ao ước được như U23 Việt Nam và U23 Malaysia.
Cô gái 18 tuổi nhận được đề nghị muốn mua “cái ngàn vàng” với giá hơn 1,2 triệu USD (khoảng 30 tỷ) nhưng chưa đồng ý và kì vọng mức giá cao hơn.