Thứ bảy, 17/11/2018 | 16:54
RSS

Cho con ăn những thực phẩm này, trẻ lớn lên sẽ rất thông minh

22-12-2017 06:55:39

Có những thực phẩm sẽ giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh từ nhỏ, vì vậy mẹ hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của con nhé!

Sữa

Sữa cung cấp cho bé một lượng canxi đáng kể, giúp phát triển chiều cao tối ưu và bảo vệ xương chắc khỏe. Đồng thời, sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu thức ăn tốt hơn.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là sự lựa chọn hàng đầu trong các bữa sáng của trẻ bởi nó thực sự tốt cho trí não. Ngoài ra yến mạch còn chứa vitamin E, vitamin B, kali và kẽm... cần thiết cho sự hoạt động của não.

Quả bơ

Quả bơ luôn luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho những trẻ nhỏ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng vì chúng rất giàu calories và chất béo - hai chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Hơn nữa, bơ là loại quả chứa chất béo tốt hơn so với những thực phẩm giàu chất béo khác.

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trứng có khả năng thúc đẩy não bộ hoạt động hiệu quả, tập trung tốt hơn.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp vitamin B và protein tuyệt vời giúp cải thiện chức năng và cần thiết cho sự tăng trưởng của các mô não. Ngoài ra sữa chua còn chứa vi khuẩn probiotic đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Rau xanh

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, cải thìa rất giàu folate (axit folic - dưỡng chất tối cần thiết cho sự phát triển của não bộ) và vitamin. Bố mẹ hãy cố gắng bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày cho con.

Cá cũng là thức ăn tốt cho sự phát triển não bộ ở trẻ em. Cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D và acid béo omega 3. Ngoài ra, Omega 3 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Bí mật giúp bé tăng cân vèo vèo bằng các món ăn dặm từ mía

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN