Chủ nhật, 21/01/2018 | 09:50
RSS

Chăm trẻ theo cách này, mẹ nhàn tênh vì cả mùa đông không lo con ốm vặt

21-10-2017 07:25:16
Để giúp bé luôn khỏe mạnh vào mùa đông, ngay từ nhỏ, mẹ hãy lựa ch nọn chế độ dinh dưỡng phù hợp và chú ý đến giấc ngủ, hoạt động… của bé.

Cách chăm sóc giúp con cả mùa đông không ốm vặt
Cách chăm con cả mùa đông không ốm vặt là ngủ đủ giấc. Ảnh minh họa

Cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

Ngoài ra, trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe.

Chế độ ăn đảm bảo và cân bằng dinh dưỡng

Ăn nhiều rau và hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C (súp lơ, dâu tây, nước cam) và vitamin D (cá thu, sữa công thức và ngũ cốc). Ăn sữa chua sẽ cung cấp men vi sinh tự nhiên, cũng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, cam còn rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể và giài camxi. Vì thế hãy cho con uống thường xuyên. Theo một nghiên cứu, những bé thường xuyến uống nước ép cam, chanh sẽ có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn những bé không thường xuyên uống.

Cách chăm sóc giúp con cả mùa đông không ốm vặt1
Cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Ảnh minh họa

Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và sức khỏe của trẻ. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn có tác dụng tích cực đến trái tim, cân nặng, sự thông minh... của trẻ.

Để trẻ ngủ nhiều hơn cũng có thể giúp trẻ bớt ốm vặt hơn. Những nghiên cứu khác ở người lớn cũng chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 ngày sẽ làm họ có khả năng bị cảm lạnh cao hơn gấp 3 lần.

Luyện tập thể thao

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục có thể làm giảm số lượng các ca bị sốt, cúm, cảm lạnh trong mỗi một khóa học của bé từ 15 – 50%. Đồng thời, tập thể dục còn thúc đẩy sự sản sinh và hoạt động của các kháng thể.

Với những bé từ 1- 2 tuổi, nên cho bé tập luyện bằng cách chuyển một đồ vật, ngồi để nhặt một đồ vật dưới đất, vừa đi vừa đẩy hoặc kéo một đồ chơi có bánh xe, trèo cầu thang bằng 2 chân, 2 tay và đi xuống cầu thang thụt lùi bằng 2 tay, 2 chân….

Với những trẻ lớn hơn cha mẹ phải thường xuyên nhắc con luyện tập thể dục, thể thao với các hoạt động như chạy bộ, chơi bóng rổ, bóng đá, nhảy dây, đi xe đạp, vừa khỏe lại vừa phát triển chiều cao tối đa.

Bé ăn dặm với bột chùm ngây thơm ngọt giàu dinh dưỡng mẹ tự tay làm. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN

TIN MỚI

Báo chí Hàn Quốc đánh giá rất cao U23 Việt Nam, và mong muốn đội nhà sẽ gặp đội bóng của HLV Park Hang Seo ở trận chung kết U23 Châu Á 2018.
Độn cằm bằng xương tự thân là phẫu thuật lớn, có ảnh hưởng tới cấu trúc toàn bộ khuôn mặt.
Giám đốc kênh VTV9 nói gì về màn Trường Giang chiếm sóng cầu hôn Nhã Phương ngay trong chương trình truyền hình trực tiếp giải Mai Vàng?
Dự báo giá heo hơi hôm nay 21/1, giá heo (lợn) hơi mới nhất tại miền Bắc cao nhất ở khu vực biên giới, dao động ở mức 36.000 đồng/kg.
U23 Việt Nam đã xuất sắc đánh bại U23 Iraq ở tứ kết qua đó viết tiếp câu chuyện cổ tích ở U23 Châu Á năm nay.
Đàm Vĩnh Hưng gây chú ý khi thẳng thắn chia sẻ quan điểm về những vấn đề đang được quan tâm trong Showbiz như scandal, giọng hát...
Sau khi đội tuyển U23 Việt Nam giành chiến thắng lịch sử trước đội tuyển U23 Iraq thì xuất hiện 1 cố gái ra đường ăn mừng chiến thắng bằng cách cởi áo.
Cú va chạm mạnh giữa xe tải và xe máy đi cùng chiều trong đêm khuya đã khiến nam thanh niên trên xe máy tử vong tại chỗ.
Hàng ngàn cổ động viên ở TP. HCM và Hà Nội đồng loạt đổ xuống đường, hướng về trung tâm thành phố để ăn mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam.
Bất kể trời nắng hay mưa, Dingshuang vẫn đều đặn đưa anh trai Dingfu đến trường. Suốt nhiều năm qua, cô bé vừa là bàn tay, vừa là đôi chân của người anh trong cuộc sống hàng ngày.
Ngay trên trang chủ trang tin về thể thao Fox Sports Asia hiện lên dòng thông tin về chiến thắng của đội tuyển Việt Nam khiến người hâm mộ trên toàn châu Á cảm thấy vô cùng vinh dự và tự hào.
Truyền thông quốc tế không ngớt lời ngợi ca chiến tích lọt vào bán kết U23 Châu Á 2018 của U23 Việt Nam.