Thứ ba, 11/12/2018 | 08:31
RSS

Bí kíp để trẻ không ốm vặt, sút cân trong những ngày Tết

16-02-2018 14:00:34

Những thay đổi trong sinh hoạt ngày Tết rất dễ khiến trẻ có sức đề kháng kém, vì vậy mẹ hãy tham khảo bí quyết dưới đây để chăm bé luôn khỏe mạnh nhé!

Chế độ ngủ

Dù hoạt động ngày Tết có thể làm bé phải ngủ muộn hay thức khuya hơn thường lệ nhưng mẹ hãy cố gắng đảm bảo thời gian ngủ đủ cho bé từ 10-12 tiếng mỗi ngày.

Mẹ có thể để bé ngủ thêm vào buổi sáng hoặc ngủ các giấc ngủ ngắn trong ngày. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu, bớt ốm vặt mà còn có tác dụng tích cực đến trái tim, cân nặng, sự thông minh... của trẻ.

Bí kíp để trẻ không ốm vặt, sút cân trong những ngày Tết
Cho trẻ ăn với chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Ảnh minh họa

Chế độ dinh dưỡng

Thực đơn hàng ngày mẹ nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất giúp tăng đề kháng như cam, sữa chua, khoai lang, súp lơ, cà chua... Mẹ hãy chế biến thành những món ăn đa dạng, trang trí đẹp mắt để bé ăn được nhiều.

Hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo, uống  nước ngọt có ga. Bởi vì đồ ngọt chính là thủ phạm của một số bệnh như béo phì, tiểu đường, mệt mỏi, cơ thể suy nhược, sâu răng...

Ngày Tết do đi lại, vận động nhiều, cơ thể bé cần nhiều vitamin và nước hơn. Mẹ hãy cho bé ăn mỗi ngày với rau xanh và hoa quả, hạn chế đồ ăn nướng, đồ ăn để lâu trong tủ lạnh.

Bí kíp để trẻ không ốm vặt, sút cân trong những ngày Tết2
Khi đi chơi phải cho trẻ mặc thật ấm

Khi đi chơi

Có 4 vị trí “vàng” của trẻ phải luôn đảm bảo được giữ ấm là bụng, chân, tay, lưng. Mẹ hãy mặc cho bé một vài lớp áo để dễ dàng cởi bỏ và giữ nhiệt được tốt, quần cũng nên mặc thật ấm.

Phải đeo khẩu trang, đội mũ len trùm kín đầu bao gồm cả phần tai để gió không lọt qua và đi cả găng tay. Khi cho trẻ ra ngoài, nếu là trẻ nhỏ thì cần phải trùm kín bằng khăn voan, nếu trẻ lớn rồi thì cho ngồi phía sau xe.

Không cho trẻ ngồi trước xe máy, bởi vì khi đó dù cho có được mặc ấm thế nào thì trẻ vẫn bị gió lạnh, dẫn đến viêm nhiễm đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phế quản...

Bí mật giúp bé tăng cân vèo vèo bằng các món ăn dặm từ mía. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN