Thứ năm, 17/08/2017 | 13:08
RSS

50 mẹo hay giúp chị em có một thai kỳ thành công, sinh con khỏe mạnh và thông minh

28-12-2016 19:05:10
Các chị em khi mang thai đều chọn cho mình những phương pháp chăm sóc thai kỳ tốt nhất, nhằm đảm bảo cho sức khỏe của người mẹ lẫn thai nhi.

Đây là danh mục những điều cần làm về phương pháp chăm sóc thai kỳ, các chị em nên tham khảo:

1. Tìm cho mìnhmột huấn luyện viên về thai kỳ.

2. Thay đổi thói quen ăn uống, lên thực đơn một chế độ ăn dồi dào dưỡng chất hơn.

3. Tập thể dục để có một cơ thể khỏe khoắn, rắn chắc và giúp giảm thiểu sự sảy thai sau này.

4. Luôn giáo dục bản thân về việc sẽ mang thai.

5. Ăn loại rau quả tốt, nhiều chất dinh dưỡng, mặc dù bạn không thích.

6. Đọc và nghiên cứu về sách thai giáo.

7. Tìm hiểu tác dụng của thuốc kiểm soát sinh nở như thuốc tránh thai.

phương pháp chăm sóc thai kỳ1

8. Ngưng ngay việc hút thuốc nếu bạn là người hút thuốc. Có nhiều chương trình, phương pháp giúp bạn cai thuốc lá, hãy cố gắng sử dụng chúng.

9. Bổ sung thêm vitamin và bảo đảm bổ sung được 0.4mg acid folic trong mỗi viên thuốc.

10. Yêu cầu ông xã cùng tham gia vào việc xây dựng thói quen bảo đảm sức khỏe này.

11. Theo dõi chặt chẽ chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều này sẽ giúp cho việc tính toán thời điểm rụng trứng và thời gian mang thai chuẩn nhất.

12. Nếu cần đổi huấn luyện viên về thai kỳ, hãy tìm kiếm và gặp gỡ trước khi bạn mang thai.

13. Hỏi han kinh nghiệm của bạn bè, người thân về việc mang thai và chăm sóc con cái.

14. Tránh tất cả hóa dược phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến em bé.

15. Khám nha khoa trước khi bạn mang thai và chải răng đều đặn hàng ngày để không bị đau răng khi mang thai hay sau này khi cho con bú.

phương pháp chăm sóc thai kỳ2

16. Khi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe, hãy cho bác sĩ biết rằng bạn đang muốn hoặc đang có thai để tránh tất cả các xét nghiệm, thuốc hay chụp chiếu có hại đến thai kỳ sau này.

17. Không nuôi mèo trong nhà vì việc tiếp xúc với lông, phân mèo dễ khiến bạn nhiễm ký sinh trùng có thể gây sẩy thai.

18. Từ lúc bắt đầu có thai đến khi sinh con mất gần cả năm nên nếu bạn đã ở ngưỡng cửa 35 tuổi, phải hỏi kỹ hơn bác sĩ về việc chuẩn bị sức khỏe khi mang thai.

19. Hãy cư xử giả vờ như bạn có thai. Việc tập sự này sẽ cần thiết khi bạn mang thai thật. Bao gồm như: ăn nhiều rau, tuyệt đối không uống bia rượu, hút thuốc lá…

20. Thông báo cho mọi người về việc mang thai khi bạn đã sẵn sàng.

21. Nói chuyện với cha mẹ, thảo luận về những gì bạn muốn học hỏi từ người đi trước.

22. Hãy nghỉ ngơi khi có thể và chợp mắt khi cảm thấy buồn ngủ.

phương pháp chăm sóc thai kỳ3

23. Bắt đầu viết blog về mang thai.

24. Không sử dụng thuốc cho những chứng thông thường như: buồn nôn, ợ nóng, táo bón. Thay vào đó, hãy khắc phục bằng các liệu pháp khác.

25. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

26. Đọc một cuốn sách hay mà bạn yêu thích.

27. Tập Yoga hoặc các lớp học thể dục khác.

28. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn phát hiện việc mình có thai nhanh nhất cũng như sớm phát hiện ra bất thường nào đó trong sức khỏe.

29. Tham gia lớp học tiền sản càng sớm càng tốt.

30. Thêm vào chế độ ăn từ 300-500 calories/ ngày khi bạn mang thai.

phương pháp chăm sóc thai kỳ4

31. Tham quan các bệnh viện, nơi sinh để chọn một nơi thích hợp nhất.

32. Nhanh chóng nhận ra các dấu hiệu sinh non hay các biểu hiện bất thường khác trong thai kỳ để báo ngay với người huấn luyện hay bác sĩ.

33. Nói chuyện với bà đỡ hay người có kinh nghiệm về sinh nở. Người này sẽ ở bên cạnh và giúp bạn sinh con dễ dàng, an toàn hơn.

34. Ghi lại nhật ký ăn uống để bảo đảm rằng bạn đã có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đạt yêu cầu.

35. Tránh làm việc nặng nhọc. Nếu cần dọn lại hay trang trí nhà cửa, hãy nhờ người thân, bạn bè làm giúp.

36. Bảo đảm rằng người trông trẻ là người chắc chắn biết cách chăm nom một em bé mới sinh.

phương pháp chăm sóc thai kỳ5

37. Học thêm lớp học về sinh con. Nên học vào thời điểm gần ngày sinh để có thể nhớ hết những kỹ thuật giúp giảm đau khi sinh nở.

38. Bơi lội sẽ rất tốt cho sức khỏe khi mang thai. Nó giúp bạn thư giãn và giảm đau, cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn.

39. Chăm sóc thai kỳ là việc học thêm về cách cho con bú và các kỹ thuật bế con.

40. Duỗi căng chân tay trước khi ngủ để tránh bị chuột rút.

41. Tập thể dụng, thậm chí khi bạn đã nặng nề và chậm chạp hơn. Nó giúp bạn phục hồi sức khỏe sau khi sinh tốt hơn.

42. Viết một kế hoạch sinh con. Viết ra những gì bạn cần làm rõ, cần chuẩn bị hay giúp đỡ.

43.  Chuẩn bị sẵn máy ảnh, máy quay để ghi lại khoảnh khắc tuyệt vời của đời bạn.

phương pháp chăm sóc thai kỳ6

44. Tập luyện thở đều, thư giãn bất cứ khi nào bạn có thể.

45. Nghiêng, cử động xương chậu để giảm đau lưng cuối thai kỳ. Điều này sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả cũng như sinh con đúng vị trí hơn.

46. Thu dọn đồ đạc sẵn sàng nếu bạn sinh ở bệnh viện hoặc trung tâm y tế. Đừng quên mang theo thẻ bảo hiểm, giấy đăng ký sinh con…

47. Xem lại lần nữa các dấu hiệu sinh nở.

48. Tự chụp cho mình bức ảnh trước khi em bé chào đời.

49. Đọc những câu chuyện về sinh con.

50. Đón thiên thần nhỏ chào đời.

Trên đây là 50 gợi ý phương pháp chăm sóc thai kỳ, giúp đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh như mong đợi, các chị em có thể tham khảo để tìm ra cho mình một vài phương pháp hiệu quả nhất nhé!

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Trước loạt trận đấu thứ hai vòng bảng SEA Games 29, người hâm mộ Việt Nam đua nhau dự đoán tỷ số trận đấu cũng như cầu thủ sẽ xé lưới U22 Campuchia.
Chuyển 2 cây cầu thành cống, chủ đầu tư BOT Cai Lậy (Tiền Giang) nói do gặp khó khăn trong khâu giải phóng mặt bằng nên huyện kiến nghị lên Bộ GTVT cho làm cống.
Hôm nay, ngày 17/8, TAND cấp cao Hà Nội đang xét xử kháng cáo kêu oan của Giang Kim Đạt về bản án tử hình với cáo buộc tham ô 260 tỷ đồng tại Công ty TNHH MTV Vận tải Viễn dương Vinashin (Vinashinlines).
Không phải MV hay giai điệu là yếu tố tạo nên một ca khúc hit, lời bài hát có chứa những câu hát gây sốt mới chính là yếu tố khiến ca khúc ấy phủ sóng ở khắp nơi.
Vụ tai nạn giao thông ở Bình Định xảy ra vào tối hôm qua (17/8) đã khiến 5 người tử vong.
Phát hiện xác con dâu trên giường trong tình trạng quần bị kéo tụt, trên cổ có vết hằn... Từ đây, chuyện tình vụng trộm dần hé lộ.
Thi thể của người chồng được vợ phát hiện trong tủ. Thi thể này đã phân hủy, xung quanh có nhiều vết máu.
Chính phủ đã thống nhất phương án dừng nhận chìm 1 triệu m3 bùn thải, cát nạo vét ở nhiệt điện Vĩnh Tân xuống biển.
Khủng bố đang trú ẩn ở vùng núi biên giới Syria – Lebanon đang phải oắn mình chống đỡ sự tấn công từ cả hai phía: quân đội Syria và quân đội Lebanon.
Trong đêm ra quân tối ngày 16/8, ông Đoàn Ngọc Hải – Phó Chủ tịch UBND quận 1 (TP.HCM) đã “xóa sổ” một bãi giữ xe chui, xử phạt hàng ăn lấn chiếm vỉa hè và nhiều phương tiện giao thông vi phạm.
Hồ Ngọc Hà cho thấy bản thân đang rất thoải mái sau khi thú nhận với truyền thông rằng yêu Kim Lý chỉ là chiêu trò PR cho MV "Cả một trời thương nhớ".
Cho rằng chị T. và nhóm bạn gây mất trật tự, công an đã đến lập biên bản và sau đó còn "tịch thu" 3 xe máy mang về UBND thị trấn Như Quỳnh. Chị T. còn tố cáo, chị và bạn đã bị công an vô cớ đánh bị trọng thương.