Thứ tư, 21/02/2018 | 16:17
RSS

5 bí quyết chăm con tuyệt hay để trẻ tăng cân đều và ít ốm vặt

03-11-2017 06:51:54
Muốn con luôn khỏe mạnh và tăng cân đều mẹ hãy lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp và chú ý đến giấc ngủ, hoạt động… của bé.

Bí quyết chăm con tuyệt hay để trẻ tăng cân đều và ít ốm vặt
Bí quyết chăm con tuyệt hay để trẻ tăng cân đều và ít ốm vặt. Ảnh minh họa

Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng

Ăn nhiều rau và hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C (súp lơ, dâu tây, nước cam) và vitamin D (cá thu, sữa công thức và ngũ cốc). Ăn sữa chua sẽ cung cấp men vi sinh tự nhiên, cũng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Chế biến theo sở thích và hợp khẩu vị của bé, trình bày sinh động, tạo không khí vui tươi trong bữa cơm... là những cách giúp bé hào hứng hơn với thức ăn. Món ăn ngon cũng như đồ chơi đẹp, càng bắt mắt thì bé càng yêu thích.

Bổ sung thực phẩm kích thích thèm ăn

Các khoáng chất như kẽm, vitamin nhóm B, lysine có khả năng kích thích thèm ăn, khiến bé thấy ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ rau, củ, quả, ngũ cốc, sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng.

Đối với sữa công thức hoặc sữa lên men dinh dưỡng, chỉ nên bổ sung sau bữa ăn chính hoặc coi như một bữa phụ, không nên ăn khi đói và quá 1-2 đơn vị mỗi ngày.

Bí quyết chăm con tuyệt hay để trẻ tăng cân đều và ít ốm vặt2
Đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc trong ngày. Ảnh minh họa

Giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu cả về cấu tạo và chức năng, dễ bị tác động khi thay đổi thức ăn, thay đổi môi trường sống, thay đổi cảm xúc… Khi đó, hệ tiêu hóa dễ bị thiếu enzymes tiêu hóa và mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, gây nên tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu… khiến trẻ khó tăng cân. 

Do vậy, cần chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, ổn định để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra tốt, giúp con ăn ngon miệng và tăng cân đều.

Cho bé thường xuyên vận động

Vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân, rèn luyện cơ thể khỏe mạnh và năng động. Thời điểm vận động phù hợp nhất là trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng. Các động tác vươn vai hít thở, chạy nhảy hoặc chơi bóng... sẽ giúp trẻ đốt cháy năng lượng và có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Cho bé ngủ đủ giấc trong ngày

Với trẻ em cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể, vì vậy, hãy chắn rằng con được ngủ đủ giấc. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng hưởng nhiều lợi ích từ những giấc ngủ ngắn trong ngày.

Hãy tạo ra thói quen đi ngủ bắt đầu với việc tắm, đánh răng, chuẩn bị giường sẵn sàng và đọc 1 câu chuyện cho con nghe. Mẹ cũng chú ý chọn những câu chuyện vui vẻ, nhẹ nhàng, tránh xa những câu chuyện đáng sợ để đọc cho con nghe trước khi đi ngủ.

Mẹo vặt chữa ho không cần dùng thuốc cực hữu hiệu. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN

TIN MỚI

Vào rạng sáng nay 21/2 (tức mùng 6 Tết Nguyên đán), hàng nghìn người đã thức trắng đêm để trẩy hội chùa Hương, huyện Mỹ Đức, Hà Nội.
"Bởi vì ông bà của cháu đã già và em trai, em gái còn rất nhỏ nên cháu cần phải có trách nhiệm chăm sóc họ", cô bé Bangju nói.
Trước sự trỗi dậy mạnh mẽ của bóng đá Việt Nam, người Thái đã thay đổi chiến thuật ở AFF Cup 2018.
Theo các nhân chứng, chiếc xe khách 16 chỗ do một nam thanh niên điều khiển khi qua cầu đã chen lấn với một chiếc xe khách 45 chỗ đi ngược chiều. Hậu quả, xe khách 16 chỗ rơi xuống nước.
Từng than thở "thèm" có người yêu, Đàm Vĩnh Hưng bất ngờ hé lộ lý khiến anh tuổi U50 vẫn lẻ bóng khiến fan ngỡ ngàng.
Từ tháng 12/2016 đến tháng 3/2017, Bùi Văn Hải lập nhiều tài khoản Facebook lừa bán tiền giả với số lượng lớn, chiếm đoạt hơn 5,7 tỷ đồng của 11 bị hại.
Thu dư ngân sách hơn 7 tỷ USD, Singapore lì xì toàn dân khiến người dân hết sức hân hoan.
Mới đây, Ngọc trinh bất ngờ đăng một tấm ảnh nude đen trắng khiến nhiều người xôn xao vì vẻ đẹp "không tì vết" của nữ hoàng nội y.
Trước thông tin xuất hiện "cá thần" tại xã Hiến Sơn, Đô Lương, Nghệ An, nhà chức trách địa phương cho hay loại cá gây xôn xao dư luận chỉ là giống cá chép nước ngọt.
Thời tiết lạnh, ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho các chứng bệnh xương khớp như đau lưng, thoái hóa khớp, gây nhiều trở ngại cho bạn trong sinh hoạt thường ngày.
Phiên chợ càng “choảng" nhau nhiều càng may mắn, được diễn ra duy nhất trong năm vào mùng 6 Tết Nguyên đán. Những chàng trai, cô gái xứ Thanh có dịp đánh nhau để cầu cho một năm mới có nhiều tài lộc và may mắn.
Một cậu bé người Indonesia có khả năng đẻ ra trứng khiến giới khoa học vô cùng ngạc nhiên.