Thứ ba, 27/06/2017 | 22:49
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Vợ Việt Anh và cả diễn viên Bảo Thanh cũng đã lên tiếng trong lùm xùm lộ tin nhắn người thứ 3 thả thính diễn viên Việt Anh được chia sẻ trên mạng xã hội.
Một nữ du khách đến từ TPHCM đã “tố” trên Facebook rằng chỉ ăn 2 tô miến gà ở Chợ đêm Đà Lạt bị “chém” gần 700.000 đồng. Thông tin này khiến dân mạng xôn xao.
Liên tiếp những ngày gần đây, khoa Truyền nhiễm (bệnh viện Nhi Trung ương, Hà Nội) đã tiếp nhận hàng loạt ca viêm não. Nhiều trẻ đã tử vong, số còn lại gần như bị di chứng nặng nề.
Để trị chứng biếng ăn cho con không cần phương pháp cao siêu, làm món ăn như này con hết biếng ăn ngay lập tức. Đó chính là đó là thay đổi cách trình bày món ăn theo phương pháp Food Art.
Thi đấu xuất sắc, bộ đôi hảo thủ của HAGL chính thức góp mặt trong đội hình tiêu biểu vòng 14 V.League.
Đoạn tin nhắn với nội dung "gạ gẫm", "năn nỉ" ra gặp mặt riêng tư trong vài phút được gửi từ số điện thoại của nữ diễn viên Bảo Thanh "Sống chung với mẹ chồng" khiến dân mạng choáng.
Các ông lớn trong làng di động tiếp tục "cày xới" phân khúc tầm trung với loạt smartphone hấp dẫn mới lên kệ. Đáng chú ý có Samsung, HTC, Oppo và Motorola.
Cơ quan chức năng đã tạm giữ hai thanh niên trong vụ việc hành hung người nước ngoài trên phố Trần Khất Chân (Thanh Nhàn, Hà Nội).
Một bản nhật ký chi tiêu hàng tháng của một gia đình có 6 người hiện đang gây sự chú ý bất ngờ từ phía cộng đồng mạng.
VinaCyber JSC đã ngừng hoạt động và đóng mã số thuế từ năm 2013. Còn đối với Vinac JSC, ông Cao Toàn Mỹ đã không còn là người đại diện theo pháp luật từ tháng 3/2017 vừa qua.
Một xe tải chuyển hướng gây va chạm với ô tô khác cùng chiều. Vụ tai nạn đã trở nên nghiêm trọng nếu chiếc container ngược hướng không kịp thời dừng lại.
Hoài Linh bình tĩnh xử lý sự cố "vật thể lạ" bị ném lên sân khấu một cách khéo léo không làm mất lòng bất kỳ ai và được dư luận khen ngợi hết lời.