Thứ sáu, 18/08/2017 | 06:03
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Một công nhân đã bị đá đè vào vùng mặt khi đang làm việc nên tử vong tại chỗ.
Giữa tâm bão bị dư luận chỉ trích ngoại tình với bạn thân của chồng, Lý Phương Châu chỉ ra ngọn nguồn của sự việc bắt nguồn từ status một chiều của Triệu Vân.
Fan cuồng Kpop của Việt Nam đang cho thấy mình không hề thua kém các fan cuồng của Hàn Quốc, khi nhiệt tình chen lấn, động chạm vào thần tượng khiến họ vô cùng sợ hãi.
Quân đội Syria hủy diệt đoàn xe quân sự của phiến quân IS khi những chiếc xe này đang di chuyển từ thị trấn Humeimeh ở Đông Homs tới sa mạc Badiyeh ở Deir Ezzor.
Cơ quan chức năng TP.HCM vừa triệt phá một đường dây môi giới mại dâm với giá cao ngất ngưởng.
Bé trai bị xích tay chân và khóa bằng ổ khóa rất to ở Đắk Lắk vì thường xuyên trốn nhà đi chơi khiến nhiều người phẫn nộ về cách hành xử dã man của các bậc sinh thành.
Phó Thủ tướng đã có yêu cầu Chủ tịch tỉnh Bình Định, Thừa Thiên-Huế và Ninh Bình chỉ đạo các cơ quan chức năng khẩn trương điều tra nguyên nhân.
Dù đã mất cả hai chân nhưng khi về rời bệnh viện về quê, cháu Nguyễn Hoàng Phúc vẫn nở nụ cười rất tươi chào mẹ và mọi người trong phòng bệnh.
"Sống trên mạng xã hội thì phải chấp nhận thị phi. Cứ im lặng mà sống để kiếm tiền bởi họ đâu có nuôi được mình ngày nào trong khi bản thân phải trang trải cuộc sống nên thôi cứ mặc kệ!", Thanh Tùng chia sẻ.
U22 Việt Nam đã có được điều mình cần là một chiến thắng đậm trước Campuchia qua đó tiếp tục dẫn đầu bảng B sau hai lượt trận.
Mới đây, cư dân mạng truyền tay nhau những tin nhắn, clip cho thấy sự thân mật giữa Lý Phương Châu - vợ cũ Lâm Vinh Hải với vũ công Hiền Sến. Từ đó xuất hiện lời đồn cho rằng, Phương Châu đã ngoại tình trước khi li hôn.
Liệu Nhà nước có bỏ tiền mua lại các dự án BOT hay không? Thứ trưởng Bộ GTVT Nguyễn Ngọc Đông khẳng định: Chủ trương BOT là để thu hút nguồn lực của tư nhân nên Nhà nước sẽ không mua lại.