Thứ ba, 17/10/2017 | 21:53
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Trong số 6 nghi phạm vụ đốt xe ô tô gây chết người ở Hậu Giang, kẻ chủ mưu trong vụ án chính là con gái nạn nhân.
Đây là cách giải oan khéo léo và nhẹ nhàng của vợ Xuân Bắc trước tin gia đình xảy ra xô xát khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Nhiều tuyến đường ở Thanh Hóa nứt toác, hư hỏng nặng sau mưa lũ. Một trong số đó là điểm sạt lở ở xã Sơn Điện sụt lún kéo dài khoảng 10m, rộng hơn 3m, sâu gần 2m.
Trong chiều 17/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thêm thi thể 2 nạn nhân trong vụ sạt lở đất khiến 18 người bị vùi lấp ở Tân Lạc (Hòa Bình).
Trước khi chia tay Bảo Anh, Hồ Quang Hiếu khiến nhiều người bất ngờ đến mức phải thốt lên không tin được!
Bộ Công an và công an tỉnh Hậu Giang vừa bắt 6 nghi phạm vụ đốt xe ô tô gây án mạng chấn động trên địa bàn.
HĐXX phúc thẩm cho rằng, đơn kháng cáo của tài xế xe tải là không có căn cứ pháp luật.
Đàn ông thường thích phụ nữ dịu dàng, đoan trang. Tuy nhiên, sự đơn điệu, nhàm chán trên giường của “gái ngoan” luôn khiến giới mày râu cảm thấy nhàm chán. Những "gái hư" lại có những bí quyết khiến chàng phải điêu đứng.
"Cuộc chiến" giữa người dân và "cẩu tặc" dường như không bao giờ có hồi kết. Mới đây, một số người dân ở huyện Phú Xuyên đánh chết trộm chó và đứng trước nguy cơ tù tội đã gây ra rất nhiều tranh cãi.
Nhiều người tiêu dùng trên cả nước dường như đang khá e ngại khi đưa xăng E5 vào sử dụng khi đã quen tiêu thụ xăng RON 92 và RON 95.
Xà lách là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Có nhiều lợi ích của rau xà lách với bà bầu mà bạn không ngờ tới đấy.
Trước mặt truyền thông thì luôn tỏ ra hạnh phúc, nhưng hóa ra cuộc sống của gia đình Xuân Bắc cũng không hạnh phúc như những gì họ thể hiện.