Thứ năm, 25/05/2017 | 13:50
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Cư dân mạng đang liên tục bàn tán về Thơ Nguyễn - cô gái chuyên làm video clip trên YouTube cho trẻ nhỏ. Vậy, Thơ Nguyễn là ai mà thậm chí còn hot hơn cả “thánh nữ” Maria Ozawa.
HLV Hoàng Anh Tuấn thiết quân luật với học trò, Văn Quyến mách nước cho U20 Việt Nam là những tin tức thể thao nổi bật trong ngày.
Nữ ninja vượt đèn đỏ ở Nghệ An khiến một nam thanh niên ngã nhào ra đường. Sự việc xảy ra tại ngã tư Lý Thường Kiệt - Trường Chinh, thành phố Vinh.
Là phụ nữ hiện đại, những người này không thua kém đấng mày râu khi sở hữu trong tay số lượng tài sản kếch xù.
Tại hiện trường nơi phát hiện thi thể người đàn ông, người dân phát hiện có rất nhiều vết chém nghi bị sát hại.
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán trước việc ông chủ taxi Móng Cái (Quảng Ninh) trưng dụng cả siêu xe Rolls-Royce, Range Rover mạ vàng để PR cho hãng.
Sáng nay 25-5, hai vụ đánh bom liều chết đã xảy ra ngay tại Thủ đô Jakarta của Indonesia, khiến ít nhất 5 người thiệt mạng, trong đó có 3 cảnh sát.
Theo lời của chủ tịch xã, người đàn ông treo cổ ở đình làng thôn Mọt là người nghiện ma túy nhưng anh này không quậy phá, trộm cắp tài sản của ai trong xã.
Dịch vụ đặt hàng qua những trang thương mai điện tử đang được nhiều người sử dụng do tính tiện lợi.
Người hâm mộ Đông Nam Á tỏ ra hết sức háo hức trước trận đại chiến giữa U20 Pháp và U20 Việt Nam và đặt niềm tin đặc biệt vào thày trò Hoàng Anh Tuấn.
Câu chuyện "cô bé 8 tuổi ngoan ngoãn tự sắp xếp hậu sự cho mình" đã được lan truyền mạnh mẽ khắp mạng xã hội. Ai cũng không kiềm được nước mắt và khóc trong vô thức.
Huệ đã trả lời tôi trong cuộc gặp đầu tiên: "Em không có gì sai hết, em yêu người đàn ông này, anh ấy là người đàn ông của đời em" và không có ý xin lỗi, nhận lỗi hay hối lỗi.