Chủ nhật, 26/02/2017 | 07:55
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Một số bệnh nhân bị nghẽn mạch não, do bệnh tình mà nuôi thành thói quen, ban đêm không ngủ được còn ban ngày lại nhắm mắt ngủ vùi gọi là ngày đêm đảo ngược.
Tin tưởng nhờ thanh niên 23 tuổi chở sang nhà bạn lúc giữa đêm, thiếu nữ sinh năm 2000 không thể ngờ rằng bản thân đã chọn nhầm kẻ “yêu râu xanh”.
HLV Quốc Tuấn tỏ ra hết sức khiêm tốn sau chiến thắng đậm của các học trò trước đội chủ nhà Long An.
Khoảng hơn 2 tháng nay, người dân khi đi bộ qua vỉa hè đường Nguyễn Chí Thanh và Thuận Kiều (quận 5, TP.HCM) không khỏi “chóng mặt’’ vì phải lạc vào ma trận hàng rào chắn hình zích zắc chắn cao gần tới đầu người.
Theo nghiên cứu, những người chồng mỗi sáng hôn vợ đều đặn sẽ thành công và sống lâu hơn 5 năm.
Trong clip do camera lớp học ghi lại, cô giáo mầm non dùng tay phải giữ học sinh và tay còn lại đánh liên tục 3 phát vào mặt bé khiến bé chảy máu mũi.
Aiden (St319) thẳng thắn chia sẻ: "Thái độ làm việc của Erik không trung thực, ý thức kém, vi phạm nội quy rất nhiều lần, thậm chí vi phạm đạo đức".
Clip ghi lại cảnh khi dừng xe, người phụ nữ để trẻ ngồi trước nhưng không tắt máy. Đứa trẻ vặn tay ga và hậu quả đau đớn đã xảy ra.
Do không khí lạnh tăng cường, miền Bắc duy trì rét đậm, rét hại, một vài nơi có mưa trong ngày nghỉ cuối tuần.
Huấn luyện bị động cho người chết não là một bộ phận không thể thiếu được trong quy trình điều trị ban đầu.
Nữ danh ca Hương Lan vừa chia sẻ lý do phải bỏ về giữa chừng trong đám cưới của nam ca sĩ Đình Bảo.
Cùng ngày 25/2 đã có 2 vụ tai nạn giao thông liên hoàn xảy ra trên cầu vượt Tân Vạn (giáp ranh giữa Bình Dương và TP.HCM) và trên Quốc lộ 1A (đoạn qua Nghệ An).