Thứ hai, 24/04/2017 | 18:25
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Liên quan đến vụ sạt lở đất ở sông Vàm Nao, UBND tỉnh An Giang cho biết, tại khu vực này xuất hiện "hố tử thần" có thể dễ dàng nuốt gọn căn nhà 10 tầng, bước đầu cơ quan đã xác định được nguyên dân dẫn đến vụ việc này.
Gần 100 bộ trang của NTK Tuyết Lê được trình diễn trước sự hò reo, trầm trồ của khán giả với các mẫu thiết kế trẻ trung, hiện đại nhưng không đánh mất đi nét truyền thống của phụ nữ Việt Nam.
Chất dinh dưỡng trong sữa bột sẽ không còn tác dụng cho trẻ nếu như mẹ mắc phải một số sai lầm khi pha sữa cho bé.
Vợ chồng anh Dũng mở cửa phòng ra thì thấy tên cướp tiệm vàng chỉ đứng cách mình khoảng 2m.
Theo tìm hiểu của chúng tôi, đường dây “chăn” người nuôi bệnh thuê do bà Hồng tổ chức tại Bệnh viện Nhân dân 115 (BV 115) khá bài bản.
Chiếc túi “thần thánh” mới nhất của Versace mà siêu mẫu Thu Hằng xách đã đụng hàng với món đồ mà Lady Gaga và Gigi Hadid hết sức yêu thích.
Người có những đặc điểm tướng mặt như dưới đây văn võ song toàn, sinh ra để làm việc lớn, nhanh chóng giàu sang phú quý.
Chiếc xe hiệu Limousine đang chở khách trên quốc lộ 51 đã bất ngờ va chạm với xe tải rồi lao lên "ôm" giải phân cách và bốc cháy dữ dội, nhiều hành khách bị thương nặng.
Sợ thua cuộc đội nhà, Lan Ngọc đã “cảnh cáo” bạn: “Kỳ này mà sai thì em sẽ tát vào mặt S.T và không cho cơ hội quyết định lần nào nữa”.
Bà Brigitte Trogneux (64 tuổi) là vợ của ứng viên Emmanuel Macron (40 tuổi), người được dự đoán sẽ trở thành Tổng thống tiềm năng của nước Pháp.
Tình yêu của Dương Huỳnh Hoa – Trương Ngọc Duyên khiến nhiều người cảm động bởi sự chân thành, ngọt ngào họ dành cho nhau.
Không căng thẳng như các tình tiết được xây dựng trong phim "Người phán xử", mối quan hệ tình cảm thực sự của các diễn viên vừa được tiết lộ thông qua những bức ảnh hậu trường vui nhộn.