Thứ ba, 24/01/2017 | 16:09
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Lãnh đạo Sở Văn hóa - Thể thao Hà Nội cho biết, giao thừa Tết Đinh Dậu, thành phố sẽ tổ chức trình diễn pháo hoa nghệ thuật qua màn hình LED tại 1 số địa điểm.
Sau khi ông Donald Trump nhậm chức, Trung Quốc và Triều Tiên không quên gửi lời cảnh báo về những bước đi của chính quyền Mỹ trong tương lai.
Chứng cao huyết áp cấp tính phần nhiều do nhiều nguyên nhân tác động phát sinh đột ngột ở nhà. Vậy việc cấp cứu cao huyết áp cấp tính như thế nào?
Mứt gừng là loại mứt có từ lâu đời và phổ biến nhất trong dịp Tết của người Việt. Tuy nhiên, ít người biết rằng loại mứt này cũng có chứa những nguy hại cho sức khoẻ người dùng.
Thương ông vất vả, con cháu muốn ông được an hưởng tuổi già. Tuy nhiên, như giời hành, ông không muốn xa gánh chuối, không muốn chân tay ngơi nghỉ dù biết tuổi mình đã… như chuối chín cây.
Fan hâm mộ tỏ ra vô cùng thích thú với hình ảnh cực ngầu của chàng tiền đạo tài hoa Nguyễn Công Phượng.
Kịch Táo Quân là một trong những tiết mục được chờ đợi nhất trong chương trình Nghệ sĩ mừng Xuân hàng năm của Đài Truyền hình TP.HCM.
Với mỗi người dân Việt Nam hay Trung Quốc, Tết Nguyên Đán là dịp để mọi người có thể quây quần, đoàn tụ, chung vui bên gia đình sau 1 năm làm việc vất vả.
Nhiều người ngao ngán khi xem clip 8 cô gái mặc váy ngắn và quần short hỗn chiến tại bãi giữ xe của trung tâm thương mại ở Biên Hòa, Đồng Nai đến nỗi nhân viên bảo vệ bất lực trong việc ngăn cản, thậm chí còn bị đánh.
Gần 1 năm bị bắt tạm giam do chở bạn trên xe máy rồi va chạm với xe ô tô khiến người bạn tử vong, tối ngày 23/1 Trúc được tại ngoại, trở về đoàn tụ với gia đình.
Sau khi bị CSGT giữ xe, trên đường về, Tú chặn xe ôtô của CSGT lại rồi giật đứt dây điện bộ điều khiển giá nâng xe.
Việc chăm sóc răng miệng cho bé trong những ngày Tết cần được bố mẹ quan tâm đặc biệt, để giúp trẻ có hàm răng chắc khỏe tự tin cười duyên đón năm mới.