Thứ năm, 23/03/2017 | 05:17
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

Hoa hậu Ngọc Duyên diện những trang phục "hở bạo" và tạo dáng vô cùng gợi cảm. Những bức hình của cô có thể "đốt cháy" ánh nhìn của người hâm mộ.
Không nên đi tiểu ngay sau khi yêu: Đối với phụ nữ, đi tiểu sau khi yêu là cách để đề phòng viêm nhiễm đường tiết niệu.
Bỏ lỡ quá nhiều cơ hội, đội tuyển Việt Nam đã bị đối thủ đến từ Đài Loan cầm hòa 1-1 một cách hết sức đáng tiếc ngay trên sân nhà Hàng Đẫy.
Hoa hậu Phương Nga đã nhờ luật sư bào chữa mang theo lời bài hát "Cành hoa trắng" cho cô trong lần gặp sau.
Chỉ vì chút mâu thuẫn không đáng có với đứa cháu cùng sự kích động của chính con trai ruột mà một ông cụ 72 tuổi đã vướng tội Giết người.
Tỏi là một loại gia vị quen thuộc với các gia đình Việt Nam. Tỏi không chỉ mang lại hương vị hấp dẫn cho các món ăn mà còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe.
Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ hay bị men amin cao và gan bị tổn thương ở mức độ nhẹ, lúc này năng lực xử lý với một số thuốc bị hạ thấp, hệ số phát sinh gan suy kiệt và công năng gan bị tổn hại cũng có thể tăng lên.
Phía nhà trường đã chính thức lên tiếng về vụ việc một học sinh lớp 7 trường Lô-mô-nô-xốp bị bạn đánh đến mức tổn thương phần mềm.
Bỏ qua những lời dị nghị về chồng nữ đại gia Thái Lan Leena Jungjanya, không thể phủ nhận sự tài giỏi và bản lĩnh của người đàn bà 58 tuổi sở hữu khối tài sản kếch sù này.
Sao gốc Séc gia nhập U20 Việt Nam, Công Vinh tiếp tục ghi điểm với người hâm mộ là những tin tức thể thao nổi bật trong ngày.
Cách tốt nhất để làm sạch răng đó là loại bỏ cao răng. Cao răng lâu ngày không lấy sẽ tích tụ thành những mảng bám dày cộp ảnh hưởng đến răng.
Mật ong và nghệ là công thức làm đẹp ngon – bổ - rẻ dành cho phụ nữ, đặc biệt là giảm nám, tàn nhang rất tốt.