Chủ nhật, 17/12/2017 | 16:58
RSS

3 loại vitamin nhất thiết phải bổ sung vào mùa đông để cơ thể luôn khỏe mạnh

09-12-2016 20:54:29
Mùa đông, cơ thể thường có xu hướng bổ sung loại vitamin này. Bạn hãy chú ý bổ sung kịp thời để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhé.

Vitamin B

Nhóm vitamin B rất tốt cho da. Trong đó, vitamin B2 có tác dụng chữa nứt nẻ, bong da môi, vitamin B6 giúp da luôn ẩm mịn, vitamin B1 giúp chữa da bị bong vảy.

Bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm như: trứng, gan gà, cá, rau lá xanh.

Vitamin C

Mùa đông là khoảng thời gian trong năm dễ xuất hiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm, ho, sốt. Vì thế, cơ thể cần bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mùa đông còn dễ khiến lượng sắt bị giảm đi, trong khi chất sắt được hấp thụ nhiều nhất trong vitamin C. Vì thế, duy trì vitamin cũng sẽ giúp duy trì lượng sắt trong máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: chanh ngọt, chanh, chà là và các loại rau xanh.

Vitamin E

Da thường bị bong tróc vào mùa đông, vì vậy, việc bổ sung vitamin E để giúp tái tạo và dưỡng ẩm da là rất quan trọng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: thịt, cá, rau bina, súp lơ xanh (bông cải xanh)
 

Phương Bình (T/H)
Theo Đời sống Plus

TIN MỚI

UBND phường Quảng An (Tây Hồ, Hà Nội) đang tìm người thân cho bé trai khoảng 4 tuổi bị thất lạc giữa Phủ Tây Hồ.
MC Phan Anh bất ngờ tiết lộ sẽ không tham gia casting cho vị trí MC chương trình "Ai là triệu phú".
Nhiều hộ dân ở huyện ngoại thành Hà Nội đang đứng trước nguy cơ trắng tay khi nhiều ngày qua chưa được trả tiền đóng hụi. Thậm chí, chồng đốt quần áo, đuổi vợ ra khỏi nhà vì mất hụi hơn 600 triệu đồng.
Nhiều người không khỏi choáng váng khi nhìn thấy những hình ảnh chẳng có gì khác ngoài tiền.
Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng 9h ngày 17/12, tại ngã tư đại lộ Võ Nguyên Giáp giao quốc lộ 1A, đường tránh TP Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hóa. Chiếc xe gây tai nạn là xe khách trở người thân của một gia đình đi đưa đám tang.
Thấy bé gái 15 tuổi đi qua, Kiệt đã bỏ nhậu cùng bạn bè để chạy theo và thực hiện hành vi hiếp dâm.
Nam ca sĩ không giấu được sự xúc động của mình nên bật khóc ngay trên sân khấu trong đêm nhạc kỷ niệm 5 năm thành lập trường nghệ thuật của anh.
Thi thể cháu bé 4 tuổi tại Thừa Thiên - Huế đã được tìm thấy sau 1 ngày mất tích và đã bàn giao cho gia đình đưa về nhà lo hậu sự.
Hoa hậu người Việt tại Úc 2015 Jolie Nguyễn khoe vẻ đẹp quyến rũ khi xuất hiện trong bộ ảnh mang phong cách cổ điển.
Rất nhiều bố mẹ đang mắc phải các lỗi sai cơ bản trong việc chăm trẻ, khiến con sau này dễ phát triển vận động sai tư thế
Tiểu Dã – “Thánh ăn công sở” tái xuất với cách làm bánh siêu độc, siêu lạ… Thậm chí cô nàng còn quyết kinh doanh ở vỉa hè.
Nhiều người đang có nhu cầu sắm ô tô để đi chơi Tết. Với ngân sách trên dưới 400 triệu đồng, bạn có thể lựa chọn được nhiều mẫu ô tô ưng ý.